Komb af prots og carbs

Hej!

Tager naturligvis carbs til min PWO shake således det kan optages bedre. Typisk 30 g prot og 30 g carbs. Til øvrige hovedmåltider forsøger j så vidt mulgit at kombinere prots, fedt og carbs, men måler og vejer dog ikke mit indtag, dvs. ikke fast kostprog.

Til spørgsmålet; Sommetider kan jeg se at jeg ikke har fået nok prots, fx. meget lidt prot til morgenmad, aftensmad eller frokost.. fx. hvis jeg ha fået nul prots til frokost, tager jeg ved 4 tiden en shake med ca. 30 g ren prots - kan det så optages? altså prots alene? bemærk, at jeg oftest er på cut:-)

Ja. Men hvorfor indtager du dog måltider uden proteiner?

Har svært at få seks måltider til at passe ind i mit liv. Hvorfor j ikke svar?

Du kan godt optage proteinerne fra en shake, selvom der ikke er kulhydrater med i shaken.

Komb af prots og carbs

Brugere online