Kombinere cardio go træning

Hey!

Jeg træner pt. Fullbody 3-4 gange om ugen og det supplere jeg med lidt cardio træning for at smide lidt fedt.

Men jeg tænkte på at vil det gøre noget hvis man slår cardio og træning sammen på samme dag, så man kan holde ens træning på 3-4 gange om ugen og ikke alle ugens 7 dage.

Så hvis jeg f.eks. løber 3-5 km. interval nu på landevejen kl. 13, og så tager op og træner i centeret kl. 19, så er det okay? Eller skal man helst separere de to ting?

Flyttet

Garik skrev:Flyttet

Det er så fedt når I flytter indlæg, men ikke gider svare. Jeg oprettede med vilje denne post i det andet forum, fordi jeg vidste den ville blive flyttet, og skulle tjekke om der på samme tid faldt et svar af, men nej det gjorde der ikke

og jeg ved at du kan hjælpe mig med din viden, Garik!

method skrev:
Garik skrev:Flyttet

Det er så fedt når I flytter indlæg, men ikke gider svare. Jeg oprettede med vilje denne post i det andet forum, fordi jeg vidste den ville blive flyttet, og skulle tjekke om der på samme tid faldt et svar af, men nej det gjorde der ikke og jeg ved at du kan hjælpe mig med din viden, Garik!

Nu er det jo ikke altid, jeg har tid/lyst til at give et langt svar. Og det tager kun to sekunder at flytte en tråd, men hvorfor smide den i et forkert forum? Og hvorfor ikke være lidt aktiv og søge et svar selv?

cardio-og-styrketraening-t51719.html

Fordi jeg er en nar

Men det der har jeg læst, og det besvarer ikke rigtig mit spørgsmål. Her snakker de jo om samme træningspas, men jeg snakker om løb kl. 13 og træning kl. 19.

Jeg aner ikke om det er godt eller Okay, så derfor spørger jeg

Jeg kan ikke se noget problem i å trene kardio kl 13 og styrke 6 timer efter.
Men det er jo selvfølgelig vigtigt at du tager højde for at du må spise mere den dag.
Og så må selvfølgelig tænke på at hvis du bruger alt for mange kræfter på kardioen vil du ikke have så neget at gå på til styrketræningen.
Men ellers ser jeg ikke noget problem i det. Kender flere som gør det

Reflect skrev:
Boris Eleiko skrev:
Reflect skrev:Ingen grund til ikke at lave cardio!
Hvis du gør det i fitness lokalet nogenlunde samtidig med styrketræning, så slut med cardio

forskningen viser eller bedst resultat ved at det er adskilt, og hvis det er i samme pas, så skal kardio ligge først.

Ifølge simplyshredded.com er det omvendt?
http://www.simplyshredded.com/50-rules- ... world.html
nr. 34

Er det bare mig der er galt på den, eller simplyshredded?

Fra den anden tråd.

Kombinere cardio go træning

Brugere online