Kommentare til program

Hey...

Har fundet nogle programmer inde fra en nogenlunde fed side..

Har tænkt mig at forsøge mig med et af dem efter jeg har afsluttet mit nuværende program...

Men er der nogen kommentare til dette program: http://www.animalpak.com/html/article_d ... cfm?ID=148

Det er mere eller mindre ubrugeligt i mine øjne, omend det sikkert er fedt at køre. Et 4-split program er som regel kun noget prof. bb'ere får noget ud af, da deres hypertrofi-potentiale er meget anderledes fra almindelige menneskers.

Dertil forstår jeg ikke hvorfor de vil træne shrugs om onsdagen, når de har rygtræning om tirsdagen? Det er da ikke særlig optimalt.

Smid du hellere det der væk og hold dig til et fullbody eller 2-split program. Det vil du få en hel del mere ud af.

hmm... fair nok... vil jeg tænke over... ... ...

Men grunden til at de køre Shrug med skulder er fordi den "virker" som skulder muskel og støtter skulder muskelen, selvom det er defineret en ryg muskel... ...

Plejer dog selv at køre med ryg, men man kan sagtens køre den med skulder... ... og har et 3-split nu...

syns sq den ser meget fin ud. Den sørger jo for at man kun koncentere sig om 1 eller 2 muskler om dagen og så kører den 1 gang om ugen for fuld hug. Hvis du har hørt det har hjulpet andre og der er varme anbefalinger så giv det da et try og kom med noget respons

Jokeren16 skrev:syns sq den ser meget fin ud. Den sørger jo for at man kun koncentere sig om 1 eller 2 muskler om dagen og så kører den 1 gang om ugen for fuld hug. Hvis du har hørt det har hjulpet andre og der er varme anbefalinger så giv det da et try og kom med noget respons

En træningsfrekvens på 1 gang pr. uge er ikke optimal.

hvis man går til den og man følger den selv gir, så jo .. så skid et hul i hva videnskaben siger

Det kommer sgu an på hvor seriøs man er med sin træning. Hvis man er bare nogenlunde seriøs, så bliver det nok lidt svært helt at udelukke hvad videnskaben siger, uanset hvor meget man så går til den :wink:

Jokeren16 skrev:hvis man går til den og man følger den selv gir, så jo .. så skid et hul i hva videnskaben siger

Nu er videnskab jo baseret på praktiske forsøg, og jeg stoler meget mere på kontrollerede praktiske forsøg på normale mennesker, end på dope-hoveder, som ikke har skyggen af indsigt i fysiologi og anatomi. Og faktum er at det IKKE er optimalt at træne hver enkelt muskelgruppe 1 gang i ugen, hvis man er en helt almindelig person som ikke tager anabolske steroider. Så kan du skide ligeså meget hul i videnskaben som du lyster, mens vi andre får mere ud af vores træning :lol:

jeg kører sq ikke det program, hvis du nu læste min log vil du vide hvad du snakkede om.
Man behøver ikke kører et program efter hvad en gal professor siger.
Tag f.eks. kluas Riis, han har satme en flot overkrop og kig så hans program, han kører musklen 1 gang om ugen på fuld knald..
Så tja måske burde det var dig der stod med sprøjten i hånden

Jokeren16 skrev:jeg kører sq ikke det program, hvis du nu læste min log vil du vide hvad du snakkede om.
Man behøver ikke kører et program efter hvad en gal professor siger.
Tag f.eks. kluas Riis, han har satme en flot overkrop og kig så hans program, han kører musklen 1 gang om ugen på fuld knald..
Så tja måske burde det var dig der stod med sprøjten i hånden

Så han står altså med sprøjten i hånden fordi han følger helt basal viden om træning. Desuden er det en rigtig dårlig ide at bruge form som et argument for effektiv træning.

Kommentare til program

Brugere online