Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1154
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1152
Følg bodybuilding.dk på

Køre samme øvelser hver uge?

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
heyholetsgo

9. jun 2007, 19:07


Hej BB'ere

Jeg har gennem lidt læsning og hjælp fra dette forum nu fundet det 2-split program jeg vil køre.

Jeg er dog ikke så erfaren eller har den store viden om BB. Jeg ville høre, om man uge efter uge skal køre de samme øvelser, eller skifte øvelser engang imellem?

Jeg ville også høre hvor mange øvelser I mener der er bedst at køre for hver enkel musklegruppe? jeg har hørt at 3 øvelser pr. muskelgruppe er fint, men ved ikke om det også er det hvis man søger masse.

På forhånd tak for hjælpen :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5
Tilmeldt: 6. jun 2007, 20:49
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bay

9. jun 2007, 20:15


3 øvelser er rigelig, men 2 kan også være fint...

Ja, det er en god ide at rotere din øvelser engang i mellem
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

kuglen

11. jun 2007, 07:27


det kommer jo helt an på hvilke øvelser du vælger. nogen muskelgrupper vil have godt af 3 nogen vil kunne nøjes med 1...
cutting.. cutting and cutting you fat bastard!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2007
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 4894
Tilmeldt: 23. nov 2006, 14:59
Geografisk sted: aars
 
Træner her: Fitnessmaster Hadsund
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster