kort: søger lidt hjælp (træning)

har fået konstateret en masse lort i mine blodprøver,

for højt levertal ,
høj hvid og røde blodlegmer ,
for høj salt indhold,
for lidt væske ,

er begyndt og drikke 2 liter vand om dagen nu efter en hård kamp fra ingen ting til nu ,

nå men , lig pt træner jeg mandag , onsdag , fredag, 1-1½ time all around træning

men nu ønsker jeg og skrue gevaldigt op,

jeg har fri omkring 12.00 vær eneste dag ,

så har mulighed for at træne imellem 12.00 til xx.xx (trænings luk) ,

laver intet i min fritid jo udover at sidde for meget foran computeren og det vil jeg gerne ændre ,

tak for historien... hvad var meningen med dette tropic???

meningen var om jeg ku gøre noget split program eller om jeg ska

mandag - styrke , tirsdag - cardio ,

fordi ska meget ned i vægt

169 cm , 115kg ,

plusen topper omkring 180-190

Dety skrev:meningen var om jeg ku gøre noget split program eller om jeg ska

mandag - styrke , tirsdag - cardio ,

fordi ska meget ned i vægt

169 cm , 115kg ,

plusen topper omkring 180-190

ja kan du godt...

artikler/

Hvordan siger lægen du skal forholde dig til de overnævnte problematikker?

hun siger hvis jeg kommer ned i vægt ville det stresse mindre på min lever,
og angående hjertet ,
har jeg fundet ud af hvornår jeg ska stoppe så vil bar kalde det træne med måde

det bar som sagt , det bar hvilken træningsmetode/program for jeg mest ud af ,

som sagt jeg har fri vær eneste dag kl 12.00 så har mulighed for at træne fra ja 12 til lukketid , alle ugens dage

ønsker gerne stadig lidt respons (:

Dety skrev:ønsker gerne stadig lidt respons (:

snak med dit trænings centre de kan hjælpe med at lave et program til dig som også tager højde for dit problem ,

Uden at jeg ved for meget. Så vil jeg foreslå at du kigger på din kost og dyrker 45min cardio hver dag med 2/3 restdage om ugen. Løb/spinning eller andet.

Der ligger nogle glimrende artikler på sitet

tar jeg lig en kigger på (: ,

tak for hjælpen . bar fordi ville gå hel hjertet ind og udnytte al den tid jeg nu end kan (: ,

tusind tak for hjælpen

kort: søger lidt hjælp (træning)

Brugere online