Skull and bones skrev:Jeg vil begrænse kroppens produktion af stresshormonet kortisol i store mængder.
Jeg skal bruge den viden til noget konkret.
Hvis vi forudsætter, at ens søvnbehov er 9 timer, hvor mange timer kan man så nøjes med,
før kortosolniveauet øges i en sådan grad, at det får en negativ virkning af betydning på opbygningen af muskelmasse?

Skull and bones skrev:

Illisher skrev:

Skull and bones skrev:Jeg vil begrænse kroppens produktion af stresshormonet kortisol i store mængder.
Jeg skal bruge den viden til noget konkret.
Hvis vi forudsætter, at ens søvnbehov er 9 timer, hvor mange timer kan man så nøjes med,
før kortosolniveauet øges i en sådan grad, at det får en negativ virkning af betydning på opbygningen af muskelmasse?

Er det ikke at fluekneppe lidt? det er sku da at gå op i petitesser.
Og tror næppe du vil kunne få et konkret svar på det sidste.. Da det som alt andet, jo vil variere fra person til person, + der er mange andre faktore der skal tages højde for.

lev og spis sundt. Træn godt og hårdt. Brug energien de rigtige steder. så skal resultaterne nok komme

Nej. Søvn er vigtigt. Men det er ikke sikkert, at jeg skal være helt fuldstændigt udhvilet (9 timer i mit tilfælde).