Kost og bulk

Hej bb.dk

Jeg har sammensat en kostplan ud fra, hvad jeg har tilegnet mig af viden inden for området.
Formålet med kostplanen er, at bulke og jeg kunne godt tænke mig at få en vurdering af den

kostplan

Noter:
De steder hvor der står "asparges" skal bare ses som grøntsager generelt, der vil blive varieret fra dag til dag.
Morgenmaden består af yoghurt og mælk fordi det er det eneste, jeg med velbehag, kan spise om morgenen.

Hvor meget vejer du? Og hvad er dit ligevægtsindtag?

Lige umiddelbart ser det ganske fint ud, men til dit sidste måltid, hvad gør du der? Hælder hørfrøolie udover rent makrel og spiser det sådan?

Hvad er musclejuice? det fylder i hvertfald godt i kostpalenen selvom du kun drikker 250 ml?

Jok: Drikker olien rent sammen med vand

Alex4049: MuscleJuice er et weightgainer produkt

Edit: vejer omkring 93-94 kg og mit ligvægtsindtag ligger på omkring 3300-3400 kcal

Kost og bulk

Brugere online