Kost og deload!

Jeg har søgt en del her på siden, men kunne umiddelbart ikke finde noget.
Jeg skal netop til at deloade. Så her kommer mit spørgsmål:
Hvordan ser jeres kost ud under en deload periode. Jeg regner med et deloade en uge. Ligger i på det samme kcal indtag eller falder i? Det skal siges at jeg lige pt ligger 200-300 kcal over mit ligevægtsindtag. Hvad vil så være det mest optimale?

Jeg ligger altid i overskud under deloads, for at sikre kroppen optimal mulighed for at restituere sig.

Enig. Hold overskudet

Jeg ligger også normalvis i overskud.. Dog sænker jeg kcal-indtaget lidt, da der jo forbrændes mindre ved en deload træning end en normal træning.. Så jeg i sidste ende holder ca. det samme overskud..

Fedt! Tak for de hurtige svar.

Kost og deload!

Brugere online