Kost, Opstramning & Masse

Hej folkens jeg har 2 spørgsmål jeg godt kunne tænke mig og få lidt hjælp med.

Det skal lige siges at jeg er 180cm høj og vejer 75 kg.

1. spørgsmål:
Jeg syntes selv jeg er lidt spinkel i hvertfald på armene og ryggen
men alligevel har jeg en del fedt på maven, hofterne og brystet. Hvordan kan
jeg tabe det fedt eller blive strammet op samtidig med at jeg kan få noget masse på armene
og ryggen ?

2. spørgsmål:
Har det en bedre effekt at tage proteinpulver 1-3 gange om dagen
Hvis ja, også selvom jeg ikke har trænet ?

Newbies Helpfile
viewtopic.php?f=56&t=39845

Det er iøvrigt ikke mig på avataren.. ..det er vores dele-avatar! Den skal alle nyere medlemmer her på siden, have deres første 20 posts.
Det er en temmelig ny regel...

mic skrev:Newbies Helpfile
Det er iøvrigt ikke mig på avataren.. ..det er vores dele-avatar! Den skal alle nyere medlemmer her på siden, have deres første 20 posts.
Det er en temmelig ny regel...

Nice idea!..

Emne flyttet til begynder forum.Prøv at læs Mic's link og nogle af de grundlæggende artikler her på siden

Kost, Opstramning & Masse

Brugere online