Kost plan!!!

Hej folkens

Jeg er en fyr på 19 år
172 høj
vejer 76 kg

Jeg ved ikke om, det bare er mig der er helt blank, omkring kost, men jeg synes jeg læser og læser, har brugt det meste af påske, på og læse om kost og proteinpulver

men ja der går da nok lige noget tid, før det sætter sig på rygradden

Er der en flink en der ude, der ville kunne hjælp mig med og lave en kostplan, og ja jeg har prøvet selv :/

undskyld hvis der er lavet et forum om det :s

ps. hjælp mig

Hvad så hvis vi sammensætter en kostplan, hvor du kan lide 30 % af indholdet? En kostplan er individuel. En kostplan skal laves af dig selv, og måske i samarbejde med en anden som har mere forstand på emnet.

Og hvor svært er det, at gå ud i kostplanen i venstre side, og finde fx Havregryn og angive hvor mange gram havregryn du skal spise til morgenmad?

Nu skriver du, at du har prøvet selv. Prøv at lægge dit eget forsøg på en kostplan op, så er jeg sikker på folk nok skal kommentere på den. Men tvivler på der er nogle der ligefrem vil lave en til dig, hvilket også vil være ganske uhensigtsmæssigt da det jo er dig der skal leve efter den.

Kost plan!!!

Brugere online