Kost Spørgsmål mht. Kcal

Hey jeg er 19 år og vejer 78 kg, 180 cm høj og jeg fik dette i ligevægtsindtag :
Ligevægtsindtag : 3124 kcal
Bulk : 3424 kcal
Cut : 2824 kcal
Protein pr. dag : 156g
Jeg træner styrketræning 4 gange om ugen uden konditionstræning, jeg har tænkt på hvis nu jeg spiser den protein jeg skal og sørger for ikke at fylde mig selv med usunde ting, men så stadig ligger under “CUT” vil jeg så både tabe mig i fedt, og stadig bygge muskel op ? for mangler ca de sidste 7-8 kilo fedt før jeg er tilfreds.. og gider virkelig, virkelig ikke på nogen slankekur lige nu

så tænker på om der måske er en måde at gøre en mellem ting?

Tak på forhånd!

Du kan ikke tabe dig samtidig med at tage masse på. Men du kan lean-bulke, sådan så du tager minimal fedt på, men så går det også lidt langsommere med at tage muskler på.

shqipe22 skrev:Hey jeg er 19 år og vejer 78 kg, 180 cm høj og jeg fik dette i ligevægtsindtag :
Ligevægtsindtag : 3124 kcal
Bulk : 3424 kcal
Cut : 2824 kcal
Protein pr. dag : 156g
Jeg træner styrketræning 4 gange om ugen uden konditionstræning, jeg har tænkt på hvis nu jeg spiser den protein jeg skal og sørger for ikke at fylde mig selv med usunde ting, men så stadig ligger under “CUT” vil jeg så både tabe mig i fedt, og stadig bygge muskel op ? for mangler ca de sidste 7-8 kilo fedt før jeg er tilfreds.. og gider virkelig, virkelig ikke på nogen slankekur lige nu så tænker på om der måske er en måde at gøre en mellem ting?

Tak på forhånd!

Nej.
Man kan ikke blæse og have mel i munden, og man kan ikke både ligge i en anabolsk og en katabolsk tilstand.

Du bliver nødt til, at bestemme dig for hvad du helst vil, og så gøre den ting først. Ting tager tid, og der er desværre ingen genveje medmindre du vil smadre dig selv med medikamenter

ØV ØV :/, ja altså derfor jeg helst ikke vil på slankekur er at jeg er virkelig utålmodig, så jeg ender med at lave en sindssyg usund kur, for ca et år siden lavede jeg min egen, og tabte ca 21 kg på knap en 1½ måned.. og problemet det er bare den hængehud der kommer af det og strækmærkerne rundt om mave og nedre ryg

og så os frygten for det ikke strammer sig ind igen, er der virkelig ikke noget man ka gøre

og mht hængehud, ville det hjælpe så at tage på i muskel for at fylde det tomme hud der er der, og "Lean Bulk" hvad vil det sige præcist, og tak for svarene

!

Kost Spørgsmål mht. Kcal

Brugere online