Kost

HEY HEY

Jeg ville høre om der er nogle der kan hjælpe med en kostplan, aner intet om hvor mange gram man må spise, og hva der er godt, og ting men helst skal undgå (mener ikk søde sager, men alm. mad)

Fødte for snart 4 uger siden, og har noget vægt jeg gerne vil af med, samt vil gerne trænes op og være fit, træner hver næsten hver dag, men føler ikk det nok, samt spiser sundt (tror jeg ihvertfald) for ved jo ikk noget om det..

Please hjælp,er desperat, brænder virkelig for det her, har bare aldrig fået gjord noget ordenligt ved det

Vil du gaine muskelmasse eller tabe dig?
Hvad skal trænes?
Hvad træner du nu?
Hvad spiser du normalt?

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Vil du gaine muskelmasse eller tabe dig?
Hvad skal trænes?
Hvad træner du nu?
Hvad spiser du normalt?

Vil gerne starte med at tabe mig...
Mave, ben og røv..
Tager ca 30-45 min motions træning, og derefter går jeg på maskinerne..
Sjællent morgenmad, kan bare ikk få nogetned om morgen, ellers 1-2 rugbrød til middag, lidt frugt og gulerødder i løbet af dagen, aftensmad er meget forskelligt men tit kylling og salat..

Velkommen til BB.dk

Her er nogle gode basis artikler om kost:

artikler/bodybuilding/bulking.html

artikler/bodybuilding/cut-til-sommer.html

artikler/kost-kosttilskud/kosten-fra-a-til-aa.html

artikler/kost-kosttilskud/grundlaeggende-ernaering.html

Når du har læst disse 4 artikler, så vil du være meget bedre stillet.

Bay skrev:Velkommen til BB.dk

Her er nogle gode basis artikler om kost:

artikler/bodybuilding/bulking.html

artikler/bodybuilding/cut-til-sommer.html

artikler/kost-kosttilskud/kosten-fra-a-til-aa.html

artikler/kost-kosttilskud/grundlaeggende-ernaering.html

Når du har læst disse 4 artikler, så vil du være meget bedre stillet.

Super tusind tak

går straks igang

Kost

Brugere online