Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1454
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1452
Følg bodybuilding.dk på

Kostplan (endnu en) ris og ros

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud




Skriv et svar
Esm

19. mar 2013, 21:00


Det ville være lækkert med lidt ris og ros til denne kostplan.
Baggrundsinfo:
Styrketræner 4-5 om ugen, løbetræner 3 gange og arbejder som tømrer.
Vægt: 74,5 kg
Alder: 23
Højde 180

kostplan
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: 19. mar 2013, 20:17
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

thaden

19. mar 2013, 21:03


Ser fint ud med fordelingen af protein, kal og fedt.

Du nævner ikke så meget med om du ligger i kcal overskud eller underskud, så kan kun kommentere på fordelingen :)
If the bar aint bending, you are just pretending!

http://www.bodybuilding.dk/you-got-to-pump-it-up-t61404-120.html#p1603747 - Min log!
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1286
Tilmeldt: 27. nov 2008, 21:03
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Ultimate Gym
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Esm

19. mar 2013, 21:10


Har kørt det her program i 2 mdr nu med en vægt på 74-75 kg.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: 19. mar 2013, 20:17
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster