Jeg har lige et spørgsmål til forum.

Det kommer sig af at jeg er ved smide nogen kilo, hvilket det går ganske fint med. Jeg har i gennemsnit smidt "ca." et halvt kg pr uge over de sidste 6 uger, dvs 4 kg. Nogen vil måske synes det går for langsomt men jeg har det fint med det, idet jeg også har smidt smøgerne, hvilket ikke har gjort det nemmere, Ikke at jeg har haft det hårdt.

Min tilgang har været/er at droppe alt tilsat sukker og og kun spise mad jeg selv laver, dvs. mad med mange grønsager og ikke for fedt. Jeg har ikke droppet kulhydrater i form af rugbrød, havregryn og den dur, om ikke begrænset det lidt. Der er dog ind imellem røget et stykke kage ned eller lign. dog begrænset.
Alt i alt en stille og rolig tilgang.

Ja, så har jeg styrketrænet ca. 3 gange om ugen og cardio, i form af løb, svømning eller boksning ca. 2 gange ugentligt.
Ikke noget vild eller fanatisk!

Nok om det!

Jeg har på det sidste oplevet at spise det samme om og om igen "ubevidst".
Mit spørgsmål er så:

Jer her på forum som er mere seriøse i jeres tilgang og som måske har en baseline på eks. 2500 kcal, spiser i det samme om og om igen næsten hver dag?

Jeg tænker lidt at det må være irriterende/upraktisk at gå at tælle kalorier hver dag som skal gå op i en højere enhed med nogen forudbestemte makrotal.

Jeg spiser nøjagtig det samme hver dag og det fungerer super fint for mig da jeg også spiser efter et bestemt antal kcal

thenewkidintown skrev:Jeg spiser nøjagtig det samme hver dag og det fungerer super fint for mig da jeg også spiser efter et bestemt antal kcal

Ok, Hvor længe/hvor lang tid skal du gøre det? Og er det ikke røvsygt?
Og undskyld hvis jeg lyder pisse demotiverende Det er ikke min intention, bare nysgerrige.

Jeg har lavet 4 forskellige kostplaner med stort set samme macro-fordeling og antal kcal, så skifter jeg lidt imellem dem.

Som udgangspunkt , til jeg har nået mit mål . Men skal da ikke udelukke det måske bliver lavet om til noget andet hen ad vejen, men lige nu fungerer det og ser ingen grund til at ændre på noget der fungerer ;)

hehe bare rolig, der skal heldigvis meget mere til

Det kunne være jeg skulle gøre det selv, når min nuværende metode ikke virker længere.
Har også undret mig over hvordan folk bærer sig ad med at gå fra f.eks. 12 - 6% bf, men det giver god mening hvis man kontrollere indtaget ved at spise de samme ting og reducere hen ad vejen.

kunne være fedt at hører andre erfaring.

Track dine macros. Selv bruger jeg MyFitnessPal som er en genial gratis app. Så slipper du for at spise det samme dag ud og dag ind. Det er livet simpelthen for kort til. Med appen fastsætter du bare nogle macros, og rammer så dem.