Kostplan - Pige - Cut (Feedback).

Hej BB.dk

Vil i ikke lige sige hvad i synes om denne kostplan? - Den er til min kæreste, der har et ligevægtsindtag på 2200kcal, som skal til at cutte i ca. 2 måneder.

Der er stor fokus på træning, og proteinindholdet er måske en lille smule for højt, men alt i alt er jeg okay tilfreds med den. Måske lidt mindre protein og lidt mere sundt fedt?.. Forslag?

kostplan

Personligt syntes jeg ikke om alt det pulver da jeg ikke kan se problemet i at få nok proteiner i alm mad
også savner jeg fisk så som laks og makreel og med god hård træning tror jeg ikke hun ligger på 2200 kcal

S.Lanng skrev:Den er til min kæreste, der har et ligevægtsindtag på 2200kcal

Det lyder ret lavt, i forhold til at hun styrketræner. Har du alder, vægt og højde samt hvad hun laver i løbet af en dag, så vi kan "kontrollere" det?

Tror godt man kan skrue pulveret ned til 30g efter træning, for at skære lidt i det, det gode ved pulver er bare at det er en forholdsvis billig proteinkilde (vi er begge på su).
Tager dit råd til mig og planlægger at hun skal have laks eller makrel 3 gange om ugen.

Højde: 173
Vægt: 58
Motion: 3-5x ugen.

Ifølge bb.dk udregneren giver det et ligevægtsindtag på 2200

173cm og 58kg? Hvad skal hun cutte ind til? De indre organer?

Træningsduden skrev:173cm og 58kg? Hvad skal hun cutte ind til? De indre organer?

Thigh gap! - Hvilket dog er usandsynligt grimt og direkte ulækkert efter min smag!

http://www.google.dk/url?sa=i&rct=j&q=t ... 1376430477

Slap nu af tosser

.

Hun skal cutte ca. 2 kg af på 2 måneder, så er det meningen at hun skal bulke i 4 mrd og derefter cutte i 2-3 stykker.

Anden feedback på kostplanen andet end at folk tror at jeg skaber en anorektiker?

My bad, vidste ikke det blot drejede sig om 2 kg

Kostplan - Pige - Cut (Feedback).

Brugere online