Kostplan :)

Hey

vil i ikke kigge på min kostplan og sige om det ser fint ud ?

Er det ikke det forkerte sted du har oprettet den her topic?? : Der er en kategori der hedder kost :wink:

hehe sjove tal der er imellem 154g skummetmælk hehe

men nej den ser ikke særlig god ud. Du har morgen, middag og aftensmad. Det kun 3 måltider. Du bør stræbe efter 6-8 stykker. Og der kan shaken godt tælle som EN af dem.

Du har ingen fedt i din kost, hvorfor? Du har brug for sundt fedt hver dag. gå efter 1g sundt fedt pr kilo kropsvægt. Det kan du få fra nødder, fisk eller andet.

Kig eft rundt i nogle af de andres kostplaner og se hvad de fylder i kroppen i løbet af dagen, og stjæl lidt fra dem

Kostplan :)

Brugere online