Kostplan!

Hej alle.
Jeg har en kostplan som jeg gerne vil se om i synes burde virke, jeg skal cutte atm.

Stats:
17 år
180 cm
80 kg

Morgen: ( Kl 7.00)
En god skål havregryn med minimælk.

Formiddag: ( Kl 9.30)
Et stykke frugt.

Middag: ( Kl 12.00)
2 Stykker rugbrød med enten rullepølse eller leverpostej og et stykke frugt.

Eftermiddag: ( Kl 16.00)
Et stykke frugt, muligvis et stykke rugbrød hvis jeg er sulten.

Aften: ( Kl 18.00)
Hvad der bliver serveret, med vand og en ordenlig losfuld salat.

Drikker vand hele dagen.

Smid det ind i bb.dk's kostplan :wink:

Det er svært at svare på uden at vide hvad dit ligevægtsindtag er, MEN:
1. Du får formentligt alt for lidt at spise.
2. Du får næsten ingen proteiner.
3. Du får næsten intet fedt.

Læs lidt mere på lektien :wink:

Skal jeg så ikke til at måle hvor meget jeg tager og hvor meget protein og sådan der er i det?

Altså jeg gider ik gå helt vildt op i det, men det var bare en hurtig gennemgang for at se om det ser nogenlunde fornuftigt ud ;)

Er godt klar over det med protein, men må vel æde noget mere kød, men det er vel også meningen at jeg ikke skal æde så meget fedt når jeg skal cutte?

Læs den her:
artikler/kost-kosttilskud/diaet-eksempel-fedtreduktion.html

Og den her:
artikler/bodybuilding/cut-til-sommer.html

kost/index.php?u=18759

Ved godt det stadig er lidt lavt, men der kommer altid lidt mere ind til aften osv.

Kostplan!

Brugere online