Kostplan

Hej jer der ude

Jeg ville lige spørge, om der er nogle af jer, der ved noget om fedt og for meget fedt.
Jeg har oprettet en kostplan, og jeg vil spørger om der er nogle, der vil sige noget til den.

Påforhånd tak

kostplan

Du må lige smide nogle flere oplysninger på bordet:
Alder, vægt, højde, hvor aktiv er du og hvilke mål har du mht. kosten?

Hvad er det du gerne vil vide om fedt?

[quote="Pedes92"]Du må lige smide nogle flere oplysninger på bordet:
Alder, vægt, højde, hvor aktiv er du og hvilke mål har du mht. kosten?

Hvad er det du gerne vil vide om fedt?[/quote

Det jeg vil vide om fedt er om det er for meget fedt.

Jeg er 18 år og vejer 80 kg. Og er 175 cm. Høj.

Nu ved jeg ikke om du har været inde og udregne dine makroer - men derfra burde du jo kunne se, om du får for meget fedt, ift. hvad dine mål er?
Det er lidt svært, når man ikke ved hvad dine mål er (:

Det er ikke nødvendigvis hverken for meget eller for lidt fedt! Men flere oplysninger er nok påkrævet..

Bjørnson skrev:Det er ikke nødvendigvis hverken for meget eller for lidt fedt! Men flere oplysninger er nok påkrævet..

Jeg gå efter at få en sixpack.

Andy123 skrev:
Bjørnson skrev:Det er ikke nødvendigvis hverken for meget eller for lidt fedt! Men flere oplysninger er nok påkrævet..

Jeg gå efter at få en sixpack.

Det er jo ikke til at komme til nogen konklusion af hvad dine mål er, når du ikke giver os nogle facts vi rigtigt kan bruge. Læs denne grundigt, og fortæl os så om du vil bulke eller cutte.

Hvis du spiser efter den kostplan der, ligner det et leanbulk, og jeg ville nok skrue ned for fedtindtaget så du rammer i omegnen af 80-120 g fedt.

Kostplan

Brugere online