Kostplan

Hej

Jeg har kigget lidt på min kostplan, og er kommet frem til dette. Er der evt. nogle af jer der gider at kommentere på den? Hvis der er noget du/i mener jeg burde ændre vil jeg meget gerne høre jeres mening!
På forhånd tak.

PS. Jeg vejer ca. 79-80 kg og har et ligevægtsindtag på 3200 kcal.
Jeg spiser ikke det samme til aftensmad hver dag, så det varierer en del, men har sat den lavt iht. kcal. Jeg spiser mellem de 1000 og vel nok 1500 kcal hver dag til aften.

Mvh. Casper

kostplan

Husk at klikke på "indsæt kostplan" i højre side

Hov!

Men sådan?

HamDer22 skrev:Hov!

Men sådan?

Yes! ;)

Men ville nok droppe din shake 16.00 - 17.59. Da du i forvejen får rigeligt med protein. Ellers mere fedt, fx Avocado?

emil100j skrev:Men ville nok droppe din shake 16.00 - 17.59. Da du i forvejen får rigeligt med protein. Ellers mere fedt, fx Avocado?

Okay men det er den jeg drikker lige efter træningen, er det ikke vigtigt med proteiner umiddelbart efter træningen?

Og havde også avocado i min gamle kostplan, kan evt. skifte den ud med den banan jeg spiser inden jeg går i seng?

Eller??

Og tak for respons

HamDer22 skrev:
emil100j skrev:Men ville nok droppe din shake 16.00 - 17.59. Da du i forvejen får rigeligt med protein. Ellers mere fedt, fx Avocado?

Okay men det er den jeg drikker lige efter træningen, er det ikke vigtigt med proteiner umiddelbart efter træningen?

Og havde også avocado i min gamle kostplan, kan evt. skifte den ud med den banan jeg spiser inden jeg går i seng?

Eller??

Og tak for respons

Ville nok bruge avocadoen sammen med et af hovedmåltiderne (kun pga smag). Og nej protein efter træning er bro science, og kan sagtens undlades

Kostplan

Brugere online