Formålet med denne kostplan er bulking.

Alder 26
Vægt 88.0 kg
Højde 184 cm
Ligevægtsindtag 3200 ca. + 500 Overskud

Ville lige høre jeres mening omkring denne form for kostplan.

Jeg synes du skal spise noget mere kartoffel, kylling filet, broccoli og hørfrøolie. Pjat, er det af praktisk hensyn at du spiser det samme måltid fem gange i træk, eller hvad er grunden bag?

Det er ikke kritik, du kan bruge til noget, men er det ille kedeligt at spise det samme hele tiden?

Ja med 5 måltider om dagen foruden morgenmad og gainer efter træning. Skal det være nemt.
danielhansen13. Nej, jeg har ikke nogle problemer med at spise det samme mad hele tiden.

hvis det er det du spiser hver dag bliver du monster stor...keep going...

Vil bare sig godt det ikke er mig...
5 x samme måltid x 30 dage (ca) på en måned 150 x Kartofler :p og det andet

Ville nok tage noget rugbrød, hytte ost, sky osv...

men dig der skal spise det, ikke mig

Og jeg som troede at variation i kosten er guld. Halelujah! - Efter min mening skal du tilbage på tegnebrættet og læse diverse "regler" lidt bedre.

pumperthe1..sig mig lige hvorfor...han intager masser af proteiner og precis de kulhydrater der skal til...ja jeg kunne ikke æde det samme ...men hvis han kan er det jo helt klart det rigtig for ham ...kosten her er jo det der skal til ikk...

Det er simpelthen bare ikke sundt på lang sigt. Jeg vil meget gerne hører dig forklare, hvorfor du mener at det er fint at spise det samme hver dag og hele dagen, så længe man spiser nok protein, kulhydrater og fedt.

Lige til topicstifter, så kan jeg næsten forudse en god omgang hård mave i fremtiden. Jeg vil gerne oploade en kostplan du kan kigge på, hvis det har interesse.

pumperthe1 skrev:Det er simpelthen bare ikke sundt på lang sigt. Jeg vil meget gerne hører dig forklare, hvorfor du mener at det er fint at spise det samme hver dag og hele dagen, så længe man spiser nok protein, kulhydrater og fedt.

Lige til topicstifter, så kan jeg næsten forudse en god omgang hård mave i fremtiden. Jeg vil gerne oploade en kostplan du kan kigge på, hvis det har interesse.

Nu har jeg levet efter denne kostplan i snart 2 måneder, har ingen problemer med hård mave eller haft det.
Jeg er altid åben for nye imput angående kostplaner. Lige en side note der var jo en grund til, jeg valgte at spørge om jeres meninger/erfaringer.

pumperthe1 skrev:Det er simpelthen bare ikke sundt på lang sigt. Jeg vil meget gerne hører dig forklare, hvorfor du mener at det er fint at spise det samme hver dag og hele dagen, så længe man spiser nok protein, kulhydrater og fedt.

Lige til topicstifter, så kan jeg næsten forudse en god omgang hård mave i fremtiden. Jeg vil gerne oploade en kostplan du kan kigge på, hvis det har interesse.

Er det ikke sundt på lang sigt? Hvad i alverden bygger du det postulat på??

Manden spiser de gode fibre fra havregryn, det gode fedt fra mandler, de gode vitaminer fra broccoli og det sunde hørfrøolie. Derudover bliver en stor del af hans proteinindtag dækket af kylling, som pånær fed fisk, er én af de bedste proteinkilder.
Så så længe han selv han holde kosten ud, er det ganske glimrende. Det eneste jeg godt kunne tænke mig at se, er et par stykker frugt om dagen, evt. ét stykke efter træning og et stykke som et mellemmåltid. Ellers super godt!