Jeg har lavet en kostplan her på siden.
Den skal bruges til cut.
Har beregnet mit energiforbrug dagligt til ca. 3100Kcal.
Jeg træner 3x1½ time styrketræning og 3x Cardio i ugen.
17år
75,3kg
1,83m
På forhånd tak!
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69648 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1482
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1480
Følg bodybuilding.dk på
Kostplan til cut
Side 1 af 1
Hej.
Jeg har lavet en kostplan her på siden.
Den skal bruges til cut.
Har beregnet mit energiforbrug dagligt til ca. 3100Kcal.
Jeg træner 3x1½ time styrketræning og 3x Cardio i ugen.
17år
75,3kg
1,83m
På forhånd tak!
Jeg har lavet en kostplan her på siden.
Den skal bruges til cut.
Har beregnet mit energiforbrug dagligt til ca. 3100Kcal.
Jeg træner 3x1½ time styrketræning og 3x Cardio i ugen.
17år
75,3kg
1,83m
På forhånd tak!
Sidst rettet af Bodo 29. nov 2009, 20:35, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 112
- Tilmeldt: 3. okt 2009, 15:30
- Træner her: Form og Velvære
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Var der et spørgsmål?
You know what you want? Wait for it, it's coming!
Click her til højre og kom med ud på eventyr!
Click her til højre og kom med ud på eventyr!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3310
- Tilmeldt: 29. jul 2009, 09:56
- Træner her: AK Atlas
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 33.00
- - Dødløft: 7.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
More proteinz
Min log er mere uduelig end mic's.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3116
- Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hehe.
- Ser det nogenlunde ud, og om jeg får dækket det ind der er krævet?
- Bare generelt om det er muligt at tabe fedt forholdsvis hurtig med denne her kost, uden at miste for meget muskelmasse?
- Ser det nogenlunde ud, og om jeg får dækket det ind der er krævet?
- Bare generelt om det er muligt at tabe fedt forholdsvis hurtig med denne her kost, uden at miste for meget muskelmasse?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 112
- Tilmeldt: 3. okt 2009, 15:30
- Træner her: Form og Velvære
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Monkeyjuice skrev:More proteinz
Hvor meget skal jeg op på?
Vil det evt. være nok med en proteinshake mere midt på dagen sammen med frugten?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 112
- Tilmeldt: 3. okt 2009, 15:30
- Træner her: Form og Velvære
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg vil droppe det frugt sjov og få smidt noget andet ind, som f.eks. rugbrød.
ca. 2-3 gr. protein pr. kg kropsvægt er fint
ca. 2-3 gr. protein pr. kg kropsvægt er fint
Min log er mere uduelig end mic's.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3116
- Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Okay. Det var mere fordi jeg troede man skulle holde energiindtaget lavt
Har rettet lidt i planen, hvad synes du om den nu?
Har rettet lidt i planen, hvad synes du om den nu?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 112
- Tilmeldt: 3. okt 2009, 15:30
- Træner her: Form og Velvære
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 34 gæster
