Kostplan til CUT

Hej, havde planlagt at cutte igennem til januar, men har over lang tid (2 måneder) været utilfreds med min fedtprocent, så derfor besluttede jeg mig altså for at cutte lidt tidligere, så jeg kan bulke videre SAMTIDIG med at være tilfreds med udseendet (det er vel også det vigtigste).

Mit træningsprogram er således: træner 5-6 gange pr. uge (3-split).

Min fedtprocent er omkring 15%.

Alder: 18 år

Mit ligevægtsindtag ifølge bb.dk er omkring: 3000 kcal.

Min bulk kostplan:

kostplan

Har tænkt mig at køre noget low-carb, high prot:

Min cut kostplan:

kostplan

Hvad synes i om cut kostplanen? Kritik, kommentarer osv. osv.

Tak på forhånd :-)

Hvad med at skifte kakaopulveret ud med noget frugt i stedet?
Du har ikke et eneste stykke frugt på din plan, og frugten må unægtelig
være sundere end nestle kakaopulver.

MortenFF skrev:Hvad med at skifte kakaopulveret ud med noget frugt i stedet?
Du har ikke et eneste stykke frugt på din plan, og frugten må unægtelig
være sundere end nestle kakaopulver.

Kakaopulveret er en erstatning for druesukker, men kan sagtens erstatte dette med et æble. Tilføjer også et æble før træning.
Tak for tippet, btw

Og for ikke at køre total død i kylling, så kan jeg varmt anbefale noget afpudset svinekød.
Det er mindst lige så godt/sundt som kylling.

MortenFF skrev:Og for ikke at køre total død i kylling, så kan jeg varmt anbefale noget afpudset svinekød.
Det er mindst lige så godt/sundt som kylling.

Tak for tippet, skal jeg prøve :-)

Forresten, hvor lang tid tager det ca. for jer, at cutte? Kom med eksempler fra jeres cut, hvis i gider.

Andre der har lyst til at kommentere min kostplan?

Kostplan til CUT

Brugere online