Kostplan til cut

Hey gutter.. Vidste ikke lige hvor jeg skulle placere dette, men jeg kunne godt tænke mig i kom med nogle input omkring eventuelle forbedringer til min kostplan her under cut.. Synes jeg har haft sultproblemer hen af aftenen, og derfor er det ikke gået helt så godt til tider.. Så hvilken af disse to planer ser ud til at være bedst, og har i ændringer?

kostplan

Eller denne...

kostplan

EDIT: "Sukker, stødt melis" er bare en doven måde hvorpå at sige 30g carbs.

Evt noget mere salat, og er det ikke lidt frås med alt det protein? Salat giver en god mæthed i forhold til de få kcal, så det at du selv siger du sulter kan løses med nogle kalorier der mætter
Bare min holdning.

Hvad vejer du? Ind med noget fedt og ind med 500-1000g grønt. Medmindre du vejer 140 kg er 280g protein også lidt af et overkill.

En god idé når man går og er sulten, er at spise kalorier i stedet for at drikke dem.

Jeg forstår udemærket din holdning og tankegang, og har forsøgt.. Men en måltid med salat, gør intet godt for mig. Hvis jeg istedet for risene fx tog 2-300g salat, så ville det slet ikke lette på sulten :/
Og frås og frås? Hvis man sigter efter 2,5g pr/kg så ligger mit på 235, så det er da ikke helt hen i skoven ;-)

Pedes92 skrev:Hvad vejer du? Ind med noget fedt og ind med 500-1000g grønt. Medmindre du vejer 140 kg er 280g protein også lidt af et overkill.

En god idé når man går og er sulten, er at spise kalorier i stedet for at drikke dem.

Mere fedt og grønt.. Den er sendt til overvejelse!
Mht. fedt, hvad foreslår du så?

Extreme_Superior skrev:
Pedes92 skrev:Hvad vejer du? Ind med noget fedt og ind med 500-1000g grønt. Medmindre du vejer 140 kg er 280g protein også lidt af et overkill.

En god idé når man går og er sulten, er at spise kalorier i stedet for at drikke dem.

Mere fedt og grønt.. Den er sendt til overvejelse!
Mht. fedt, hvad foreslår du så?

Nødder, avocado, fisk og æg.

Okay kunne have sagt mig selv... super, takker! Prøver at se på det, og sammensætte noget nyt.

Kostplan til cut

Brugere online