Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1436
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1434
Følg bodybuilding.dk på

kostplan til roligt bulk

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud




Skriv et svar
onOffon

29. mar 2013, 15:18


Jeg postede for et par dage siden min kostplan i "Fælleskostplan"-tråden, men det er som om tråden er gået død. Så prøver her og ser om der kommer mere respons :-)

Jeg er 189 og vejer 81 kg. Jeg træner 2-split 4 gange om ugen. Derudover er mit aktivitetsniveau begrænset. Jeg kan desuden ikke tåler nødder/mandler og mælkeprodukter - derfor er disse ikke at finde i kostplanen. Jeg får derfor en del fedt fra rapsolie. Jeg har overvejet avocado som fedtkilde også - men rapsolie er vel ligeså fint?
Udover kostplanen indtager jeg fiskeolie, vitaminpiller og kalkpiller. Hvordan set det ud?

kostplan
"This AIN'T ninth grade and no one gives a S H I T how much you bench" - Will Harris
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 271
Tilmeldt: 23. jun 2011, 09:57
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Highwind

29. mar 2013, 15:23


Jeg følger lige med på sidelinien! :D
Billede
Lets get the show on the road!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 54
Tilmeldt: 2. mar 2013, 18:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster