Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1474
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1472
Følg bodybuilding.dk på

Kostplan til sommercut

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud




Skriv et svar
kamildk

28. mar 2013, 15:06


Hey all,

er en fyr der træner 5-6 gange i ugen...

her er en kostplan for cut, jeg vejer 73kg, er 174cm høj...

kostplan
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 386
Tilmeldt: 17. apr 2012, 16:09
Geografisk sted: Aarhus N
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

kamildk

28. mar 2013, 15:12


og på mine off dage, der spiser jeg 3x æg om morgen sammen med noget skinke etc. i stedet for havregryn...

så holder jeg cheat day 1x hver 14 dag eller lign...

cardio holder jeg ned på min. niveau - ca. 15min efter hver træning på cross fuld power. ca. hver anden dag er jeg ude og powerwalk ca. 15-20 min om morgen før morgenmaden.

over and out...
Sidst rettet af kamildk 28. mar 2013, 15:15, rettet i alt 2 gange.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 386
Tilmeldt: 17. apr 2012, 16:09
Geografisk sted: Aarhus N
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Garik

28. mar 2013, 15:12


Tak for info :)
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan

 

therp

28. mar 2013, 15:13


Det ser sgu meget stabilt ud.. Måske nogle flere grøntsager?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 76
Tilmeldt: 12. jan 2012, 00:34
Geografisk sted: Amager
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

DJ123

28. mar 2013, 15:16


Det ser fornuftigt ud :D jeg ville dog flytte kreatinen til efter træning i stedet for mognen. Og indtage en multivitamin pille
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 97
Tilmeldt: 19. aug 2011, 19:26
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster