78 kg (påregner ca 75-74 efter cut)
189 cm.
Er det en god kostplan? tager imod ris og ros!
kostplan
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1420
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1418
Følg bodybuilding.dk på
Kostplan under cut
Side 1 af 1
19 år
78 kg (påregner ca 75-74 efter cut)
189 cm.
Er det en god kostplan? tager imod ris og ros!
78 kg (påregner ca 75-74 efter cut)
189 cm.
Er det en god kostplan? tager imod ris og ros!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 26
- Tilmeldt: 10. sep 2012, 22:16
- Geografisk sted: Nyborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Der er noget helt helt helt galt der... gå lidt i angreb i litteraturen herinde omkring kost..
Først og fremmest, du skal huske at spise varieret kost
du får AAAAALLLLTTT for meget protein, og alt for lidt fedt
/Nikolaj
Først og fremmest, du skal huske at spise varieret kost
du får AAAAALLLLTTT for meget protein, og alt for lidt fedt
/Nikolaj
Milk is for babies, when you grow up you have to drink beer.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 246
- Tilmeldt: 24. aug 2009, 14:28
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Dansk Fitness Holstebro
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Nej, det er ikke en god kostplan..
Mere sundt fedt, mere fast føde, og du får godtnok meget kosttilskud..
Har du læst artiklerne herinde overhovedet?
Mere sundt fedt, mere fast føde, og du får godtnok meget kosttilskud..
Har du læst artiklerne herinde overhovedet?
If the bar aint bending, you are just pretending!
http://www.bodybuilding.dk/you-got-to-pump-it-up-t61404-120.html#p1603747 - Min log!
http://www.bodybuilding.dk/you-got-to-pump-it-up-t61404-120.html#p1603747 - Min log!
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1286
- Tilmeldt: 27. nov 2008, 21:03
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Ultimate Gym
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 127.50
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Så hvad skal indrages ?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 26
- Tilmeldt: 10. sep 2012, 22:16
- Geografisk sted: Nyborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Som vi har skrevet ,mere sundt fedt. Erstat alt/noget/delvist af dine kosttilskud med rigtig mad så du ikke går og er sulten hele tiden..
If the bar aint bending, you are just pretending!
http://www.bodybuilding.dk/you-got-to-pump-it-up-t61404-120.html#p1603747 - Min log!
http://www.bodybuilding.dk/you-got-to-pump-it-up-t61404-120.html#p1603747 - Min log!
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1286
- Tilmeldt: 27. nov 2008, 21:03
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Ultimate Gym
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 127.50
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du bør nok lige kigge en ekstra gang ud for kalorierne ved pålægschokolade. Tror det ville være en del mere populært hvis der kun var ~5 kcal. pr. stk. ;-)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 354
- Tilmeldt: 13. jan 2013, 10:54
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 36 gæster
