Kostplan - Vægttab

Hej, jeg er igang med at lave en kostplan til min far, med det formål med at han skal tabe sig.
Kostplanen ser således ud (se bort fra det samlede antal kalorier), da jeg laver positionerne større senere. Han kommer til at være i 500 kaloriers underskud, og kulhydrat, protein og fedt sammensætningen kommer til at være ca. 50/30/20.
Ville dette være optimalt?
Kom gerne med eventuelle input.

kostplan

Det sgu ikke mange kcal til din far. Smid flere kcal efter ham. Tager han på, skru ned, ee han status quo så færre kcal, men 1500 til en mand er ikke meget.

Kostplan - Vægttab

Brugere online