hej alle herinde,
jeg søger desperat hjælp til at få fif til ny livstil med ny kostplan, har prøvet alverdens slankekure uden held og har nu fået anbefalet denne side og at jeg skullle spise massere af proteiner meeeen det er jo som en nål i en høststak når man googler dette :-(( håber der sidder nogen venlige sjæle der vil hjælpe en desperat pige.

jeg ville anbefalde dig at starte med at læse nogen artikler både her på side og på bodylab

Start med at ændre din retorik. Du går ikke PÅ nogen kur, diæt eller noget. Du laver små, men overkommelige, ændringer i dit liv, som resulterer i noget godt til sidst.

F.eks. kan du starte dagen i morgen med lidt havrgryn m. mælk og tage en gå eller cykel tur i aften.

jeg synes nu nok jeg gør alt hvad jeg kan , jeg træner 4 gange om ugen , bla hold træning og styrke. jeg cykler på job hverdag
og der er 18 km hver vej , og så går jeg 2 timer ca dgl med min hund. mit problem er jeg har en sygedom og det er den der sætter en stopper for det, men nu er jeg blevet anbefalet at spise proteinrigtig mad, og har bestilt tid ved en diætist men der er flere mdr ventetid, så der kan jeg komme til i marts mdr og jeg kan jo ikke bare slippe vægttabet og håbet til marts mdr....
jeg fik afvide af en veninde at hvis jeg prøvede herinde var jeg nærmest sikker på at få lidt hjælp.
men tak for svarene, må prøve helvedes marked igen og tjekke nålen ud i høststakken.

livebig mange tak for indlægget.

velbekommen. du kan også altid starte med at udskifte hvide ris /pasta med grov og spise mere grøntsager kylling/ hakketokese kød med lav fedt % og noget fed fisk det er trodsalt en start

kelamus2011 skrev:mit problem er jeg har en sygedom og det er den der sætter en stopper for det, men nu er jeg blevet anbefalet at spise proteinrigtig mad, og har bestilt tid ved en diætist

Hvad fejler du? Kom anbefalingen fra din læge? Og hvad forstår du ved proteinrigtig mad? Satte han dig i gang med low carb måske?

For mere overordnede råd se newbies-helpfile-edit-2-t39845.html med tilhørende artikler