Hey mennesker på BB

Jeg står og skal snart igang med og træne konditions og styrketræning, og skal helst have så meget ud af det som muligt, og er ny i faget hvad ang kosttilskud osv, så har jeg nogen spørgsmål:

Har kreatin nogen effekt på ens potens altsår både negativt og positivt?
Og hvor meget kreatin skal man tage dagligt og i hvor lange perioder af gangen?
Og hvad med protein pulver i sammenhæng med træning, hvor meget, hvordan og hvor længe?
Og er der andre slags kosttilskud der er gode og have med? og hvis hvilket og hvad gør de?
Og self, hvilket mærker skal man holde sig fra og hvilket kan i anbefale?

Jeg ved ik om disse spørgsmål har været oppe før, men der stod i ''begynder forumet'' at ingen spørgsmål er dumme, så det vil jeg benytte mig lidt af

Tak på forhånd...

Har du prøvet at søge? Eller været forbi artikel arkivet?

Læs i artikelarkivet, der vil du finder alle svar på dine meget basale spørgsmål. Arkivet finder du ved at trykke på Artikler i barren i toppen af siden.

God læselyst

Min fejl, havde ik kigget nok rundt på siden, takker