Kosttilskud på hviledagene?

Hej.

Jeg har undret mig over om man burde tage kosttilskud på sine hvile dage?

Muskel opbygningen varer op til 48 timer efter træningen. Så på dine Off-dage kan du sagtens tage en shake ...

Chrelle P skrev:Hej.

Jeg har undret mig over om man burde tage kosttilskud på sine hvile dage?

Det kommer an på hvilke kosttilskud der er tale om?

Matt skrev:
Chrelle P skrev:Hej.

Jeg har undret mig over om man burde tage kosttilskud på sine hvile dage?

Det kommer an på hvilke kosttilskud der er tale om?

Tror han mener Protein pulver, og det kan jo sagtens tages på hvile dagene¨.

Jeg tager p.t. aminosyre, kreatin og protein 80+.

Chrelle P skrev:Jeg tager p.t. aminosyre, kreatin og protein 80+.

Protein pulveret kan sagtens tages på dine off dage da der stadig er muskel tilførsel.

Okay, tak for svaret

Chrelle P skrev:Okay, tak for svaret

Det er det vi er her for

Hvor gammel er du og hvor træner du henne af i hjørring? - Min far bor nemlig i hjørring

Jeg er 22 og træner i hjørring helsestudie

Chrelle P skrev:Jeg tager p.t. aminosyre, kreatin og protein 80+.

Kreatin skal indtages hver dag, gerne i flere mindre doser for bedste virkning.

Protein og aminosyrer skal du kun ha' hvis du ikke får protein nok, men selvfølgelig hellere for meget end for lidt. Sådan har jeg det i hvert fald :lol:

Troede egentligt kun at kreatin var noget man bruge på selve træningsdagen.

Jeg prøver på at holde en rimelig kostplan med godt med fiber og kulhydrater supleret med shakers og amino.

jeg ville droppe at tage amino syre på mine off dage og nøjes med kreatin også tage 1 shake morgen og aften. resten burde være dækket ind gennem kosten ellers er der noget galt.

Ja du skal helt klart tage kreatin på din hvile dage og protein syntes jeg også du skal tage for det er altid godt med noget ekstra, og ligesom Matt siger hellere for meget end for lidt

Kosttilskud på hviledagene?

Brugere online