Kosttilskud / Ranglet krop

Hey, har en makker som er født som et stykke spaghetti, 1.90 og noget der ligner 60kg...

Han er kun 15 og det hverken huer eller klæder ham, han træner regelmæssigt og ligger i KLART cal. overskud, det bider bare ikke.

-er der nogen som kan anbefale noget han kan spise/drikke for at få lidt kød på kroppen - her er det ikke engang muskler der er 1. prioritet, men bare noget kød imellem knogler og skind

Sødmælk og mandler

Peanut butter! :mrgreen:

Hehe.. hvad med protein/whey/whatever rocks the boat?

Jeg har en ven der aldrig kører for stærkt, men han får altid fartbøder alligevel.

Nej, vel?

Din ven skal spise mere. Han ligger ikke i overskud.

TonnyTyndarm skrev:Hey, har en makker som er født som et stykke spaghetti, 1.90 og noget der ligner 60kg...

Han er kun 15 og det hverken huer eller klæder ham, han træner regelmæssigt og ligger i KLART cal. overskud, det bider bare ikke.

-er der nogen som kan anbefale noget han kan spise/drikke for at få lidt kød på kroppen - her er det ikke engang muskler der er 1. prioritet, men bare noget kød imellem knogler og skind

Kalorieoverskud = Vægtstigning

Ellers er der ikke tale om et overskud.

Når det så er sagt: Fed fisk, nødder, avocado, peanut butter, sødmælk (generelt flydende kalorier) og så videre er fint til formålet.

Han kan jo starte med at drikke 1 liter sødmælk dagligt ud over det, han spiser. Hvis han ikke tager på efter en uge, kan han så begynde at drikke 1.5 liter sødmælk dagligt ud over hans almindelige kost.

Kosttilskud / Ranglet krop

Brugere online