kosttilskud

Har hørt at kosttilskud (bodylab osv.) skulle være noget lort at hælde i kroppen, så man skulle holde sig fra disse syntetiske produkter, da det ikke er sundt for kroppen og dén heller ikke har godt af det.

Er der noget om snakken eller det bare vollapyk?

Det er der bestemt ikke noget om.. Kost-tilskud er ganske sundt for kroppen og kan for langt de fleste være sundere at indtage det end ikke at indtage det. Det er eneste man bare altid skal huske på er, at det er et kost-TILSKUD. Så det skal bruges som suplemant for en sund kost og ens kost skal ikke være opbygget af kost-tilskud.

wg skrev:Har hørt at kosttilskud (bodylab osv.) skulle være noget lort at hælde i kroppen, så man skulle holde sig fra disse syntetiske produkter, da det ikke er sundt for kroppen og dén heller ikke har godt af det.

Er der noget om snakken eller det bare vollapyk?

Det er heller ikke syntetisk. Det er jo lavet af mælk, hvis du da tænker på protein.

Okay, har tænkt på at bruge kakao da det er lidt billigere, men er indholdet det samme i en "sukker fattig" matilde kakaomælk som en alm. kakaomælk med meget sukker?
For er det ikke noget med sukker ikke er godt for muskelvækst?

eller er det dét samme? Hvis det er det samme, så er kakao jo bedre end weight gainer eller hvad?

nogen der kan hjælpe?

okay men hvad er bedst, matilde classic mild(30% mindre sukker)eller weight gainer?

okay hvorfor?

Wg er imo også noget skidt. Det er bare protein med sukker i. Det kan kun bruges lige efter træning, og når det kun kan det, kan man lige så godt selv lave det.
Hold dig fra kakao. Det er også alt for meget sukker i. Sukker fra kakao giver ikke den ønskede spike på dit boldsukkerniveau som fx druesukker gør. Så konklusion: Sund kost normalt og kun en shake bestående af protein og fx druesukker lige efter træning.

f*ck hvor er det svært at finde ud af hvad er rigtigt hvad ikke er!?

Hvad med bare at spise en banan sammen med protein shaken lige efter træning. Der er hurtig optagelige kulhydrater i og så er det nemt at få ned sammen med shaken og så er det jo også meget sundt

Fungere ihvertfald ganske fint for mig.

wg skrev:f*ck hvor er det svært at finde ud af hvad er rigtigt hvad ikke er!?

Der er mange meninger, du sætte dig ind i tingene og dande din egen. Men tror alle er enig om, at en sund varieret kost er det mest optimale. Nogle har bare svært ved at få de kalorier de skal have. Derfor bruger de snask som wg. Men lad du være med det.

christofferj skrev:Hvad med bare at spise en banan sammen med protein shaken lige efter træning.

Det skal bare være en godt moden banan. Ellers er det ligesom at spise havregryn. Druesukker er dog stadig noget hurtigere optagelig. Men en kombi var nok også en ide. Rosin er også super.

Gozo skrev:
christofferj skrev:Hvad med bare at spise en banan sammen med protein shaken lige efter træning.

Det skal bare være en godt moden banan. Ellers er det ligesom at spise havregryn. Druesukker er dog stadig noget hurtigere optagelig. Men en kombi var nok også en ide. Rosin er også super.

Okay, det vil sige at de er bedst hvis de er ved, at blive sådan lidt brunlige idet? Veksler også sådan lidt med, at smide en håndfuld rosiner i en portion havregryn efter træning.

christofferj skrev:
Gozo skrev:
christofferj skrev:Hvad med bare at spise en banan sammen med protein shaken lige efter træning.

Det skal bare være en godt moden banan. Ellers er det ligesom at spise havregryn. Druesukker er dog stadig noget hurtigere optagelig. Men en kombi var nok også en ide. Rosin er også super.

Okay, det vil sige at de er bedst hvis de er ved, at blive sådan lidt brunlige idet? Veksler også sådan lidt med, at smide en håndfuld rosiner i en portion havregryn efter træning.

Ahh bare modne. Skrev det lige dumt. De skal bare ikke være grønne.

Gozo skrev:
christofferj skrev:
Gozo skrev:
christofferj skrev:Hvad med bare at spise en banan sammen med protein shaken lige efter træning.

Det skal bare være en godt moden banan. Ellers er det ligesom at spise havregryn. Druesukker er dog stadig noget hurtigere optagelig. Men en kombi var nok også en ide. Rosin er også super.

Okay, det vil sige at de er bedst hvis de er ved, at blive sådan lidt brunlige idet? Veksler også sådan lidt med, at smide en håndfuld rosiner i en portion havregryn efter træning.

Ahh bare modne. Skrev det lige dumt. De skal bare ikke være grønne.

Okay. Det er også sådan jeg foretrækker dem, så det er jo fint

Hvor kan man se indholdet i druesukker? altså kcal osv.

wg skrev:Hvor kan man se indholdet i druesukker? altså kcal osv.

Det er jo sukker. 4 kcal per gram.

Okay, har tænkt på at bruge kakao da det er lidt billigere, men er indholdet det samme i en "sukker fattig" matilde kakaomælk som en alm. kakaomælk med meget sukker?
For er det ikke noget med sukker ikke er godt for muskelvækst?

Lad vær med at bruge kakao - proteinindholdet er ikke stort og varieret nok. WG er en rigtig god og let løsning, det giver det fornødne peak til insulinen og sikerer at du får mest mulig ud af træningen.

andersen: der er da protein og sukker nok i en kakao...

35g protein og 48g kulhydrat i 1l er da rigeligt.

andersen: der er da protein og sukker nok i en kakao...

35g protein og 48g kulhydrat i 1l er da rigeligt.

Ja hvis manden vejer sølle 48 kg - man skal stile efter 1 gram sukker pr/kg/kropsvægt.. - det tvivler jeg på at han gør..

Desuden er en liter sgu meget, hvis man tager en WG kan man nøjes med at drikke 400ml

det ændre bare ikke på det faktum at der er de ting i passende mængder som koppen har brugfor efter træning.

Så kan man vel diskutere hvorvidt det er bedst at få de hurtig optagelige kulhydrater eller man ønsker at få nogle af de mikronæringsstoffer der findes i kakaomælk, men ikke i den normale PWO shake, til gengæld for langsommere optagelige kulhydrater?

det ændre bare ikke på det faktum at der er de ting i passende mængder som koppen har brugfor efter træning.

JA! - hvis man drikker over 1,5 liter.. Principielt kan næsten alle fødevarer i såfald bruges som postworkout shake (8 liter skummemælk - så har du også de nødvendige kulhydrater i form af lactose!).. :wink:

andersen skrev:
det ændre bare ikke på det faktum at der er de ting i passende mængder som koppen har brugfor efter træning.

JA! - hvis man drikker over 1,5 liter.. Principielt kan næsten alle fødevarer i såfald bruges som postworkout shake (8 liter skummemælk - så har du også de nødvendige kulhydrater i form af lactose!)..

... samt 280 gram protein :lol:

nu synes jeg tråden er på vej ud i noget lal.... du behøver sq da på ingen måde 8l skummet mælk efter træning! det er da noget hø at sige.. 1L+ 1 banan kan da fint gøre det.

kuglen skrev:nu synes jeg tråden er på vej ud i noget lal.... du behøver sq da på ingen måde 8l skummet mælk efter træning! det er da noget hø at sige.. 1L+ 1 banan kan da fint gøre det.

Præcis, ganske udmærket kilde, hvis man er modstander af kosttilskud :wink:

kosttilskud

Brugere online