Hej.
Jeg sidder og læser om kosttilskud og vitaminer.
Stort set alle produkter, kan jeg finde gode og dårlige anmeldelser af.
Nu har jeg besluttet at jeg ikke vil læse mere om dem! Jeg vil hellere spørge om, hvilke som er "nødvendige", hvis jeg spiser efter en kostplan?
P.t er jeg på kur, så det er til fremtidig kostplan og muskelopbygning jeg vil høre.

Jeg satser på at tage følgende ting: Proteinpulver, Creatin, Fiskeolie kapsler og multivitamin.
Jeg har fundet ud af at jeg nok også skal ha fat i noget D vitamin.

Hvad mere vil være smart at tilføje?

Det kom sig af at jeg hørte noget om et produkt, som hedder xtend.
Men er du gal, der findes mange meninger om sådan et produkt!! Skal jeg have amino for at vokse?
Kort sagt. Skal jeg bruge noget, som jeg ikke får igennem kosten ud over det jeg har listet op?

Hvis du er på en meget restriktiv diæt eller der går længe imellem dine måltider, kan Xtend eller andet BCAA tilskud have sin plads. Ellers vil jeg nok tro du får nok aminosyrer/proteiner igennem din almindelige mad.
beta alanin er et andet tilskud, som vidst har nogle lovende studier bag.

Men lad være med at købe dig fattig i tilskud. Du kan nå rigtig langt med almindelig sund fornuft i planlægning af kosten. proteinpulver osv kan være et let tilskud af protein, men ikke nødvendigt som sådan.

MakeMeMonster skrev:Hvis du er på en meget restriktiv diæt eller der går længe imellem dine måltider, kan Xtend eller andet BCAA tilskud have sin plads. Ellers vil jeg nok tro du får nok aminosyrer/proteiner igennem din almindelige mad.
beta alanin er et andet tilskud, som vidst har nogle lovende studier bag.

Men lad være med at købe dig fattig i tilskud. Du kan nå rigtig langt med almindelig sund fornuft i planlægning af kosten. proteinpulver osv kan være et let tilskud af protein, men ikke nødvendigt som sådan.

Tak for svaret

Altså af bodybuilding tilskud bruger jeg kun kreatin/Proteinpulver, derudover bruger jeg tilskud som multivitaminer og fiskeolie som alle burde bruge.

Pas på med ting som BCAA og alt andet der bliver reklameret så meget,, da du ikke har brug for det...

JABWORKOUT skrev:Altså af bodybuilding tilskud bruger jeg kun kreatin/Proteinpulver, derudover bruger jeg tilskud som multivitaminer og fiskeolie som alle burde bruge.

Pas på med ting som BCAA og alt andet der bliver reklameret så meget,, da du ikke har brug for det...

Det er jeg glad for at høre.
Hvis man ser video om emnet på Youtube, så findes der jo nærmest ikke noget produkt som man skal springe over

LarsGJ skrev:

JABWORKOUT skrev:Altså af bodybuilding tilskud bruger jeg kun kreatin/Proteinpulver, derudover bruger jeg tilskud som multivitaminer og fiskeolie som alle burde bruge.

Pas på med ting som BCAA og alt andet der bliver reklameret så meget,, da du ikke har brug for det...

Det er jeg glad for at høre.
Hvis man ser video om emnet på Youtube, så findes der jo nærmest ikke noget produkt som man skal springe over

nej men de har bare glemt at nævne alt det krudt de tager udover alle de kosttilskud.

fyforenskefuld skrev:

LarsGJ skrev:

JABWORKOUT skrev:Altså af bodybuilding tilskud bruger jeg kun kreatin/Proteinpulver, derudover bruger jeg tilskud som multivitaminer og fiskeolie som alle burde bruge.

Pas på med ting som BCAA og alt andet der bliver reklameret så meget,, da du ikke har brug for det...

Det er jeg glad for at høre.
Hvis man ser video om emnet på Youtube, så findes der jo nærmest ikke noget produkt som man skal springe over

nej men de har bare glemt at nævne alt det krudt de tager udover alle de kosttilskud.

Hahaha har siddet med NØJAGTIG samme tanke!
Men det må vel virke? Altså at sætte en stor fyr til at sælge produkterne.
Der må jo være mange som tror at det er produktet, som gør dem store og ikke krudtet de har taget.

Kosttilskud er gode, så man kan styre sine makroer. Kreatin er veldokumenteret, men ikke alle reagerer på det. Koffein og PWO'er virker selvsagt, da det jo bare er stimulanser. Intet af det er decideret nødvendigt.