Hey bb!

Når jeg har været nede og dele tæsk ud til stængerne, så har jeg ufatteligt let ved at fremprovokere en krampe i lægmusklen.
Så jeg spørger af ren nysgerrighed, hvorfor sker dette??

rba skrev:Hey bb!

Når jeg har været nede og dele tæsk ud til stængerne, så har jeg ufatteligt let ved at fremprovokere en krampe i lægmusklen.
Så jeg spørger af ren nysgerrighed, hvorfor sker dette??

Følger lige med. Har selv samme problem, dog med Vastus Medialis, og til dels læggen.

Jeg oplever selv problemet. Det forekommer oftest hvis jeg har siddet i lang tid efter træningen, og jeg så rejser mig op igen - sommetider har jeg svært ved at stå op i starten.
Jeg har dog erfaret, at udstrækning efter træningen hjælper lidt.

Kramper ses ofte i ben partiet. Det er ret normalt.
Kramper kan skyldes at musklen ikke for ilt nok. Når man træner anaerob træning, så som styrketræning, ses det ofte at en muskel går i spasme, på grund af giftige affaldstoffer der ophobes i musklen og skaber disse muskel kontraktioner. Dehydrering kan også være en faktorer til at fremprovokere kramper. Jeg får det nogle gange når jeg ligger og sover, eller om morgenen når jeg står op. Jeg plejer bare at strække musklen et par minutter og så er den fjong igen.

Funken skrev:Kramper ses ofte i ben partiet. Det er ret normalt.
Kramper kan skyldes at musklen ikke for ilt nok. Når man træner anaerob træning, så som styrketræning, ses det ofte at en muskel går i spasme, på grund af giftige affaldstoffer der ophobes i musklen og skaber disse muskel kontraktioner. Dehydrering kan også være en faktorer til at fremprovokere kramper. Jeg får det nogle gange når jeg ligger og sover, eller om morgenen når jeg står op. Jeg plejer bare at strække musklen et par minutter og så er den fjong igen.

Tak for et godt svar :-)