Kravebenet

Hej!
Når jeg udfører dips(som jeg sys er en fed øvelse), så får jeg ondt i Kravebenet, når jeg er færdig med øvelsen´, men det varer kun 30sek, men det er sgu storer smerter vi snakker om. Jeg oplever det ikk ved andre øvelser.
Nogen råd? til at styrke Kravebenet eller bar noget?

det skal bare trænes væk :wink:

havde det samme i starten den første månede, men nu er det væk

Casper H. skrev:det skal bare trænes væk

havde det samme i starten den første månede, men nu er det væk

¨
Kayé, lyder godt, men tog du stadig mange reps selvom det gjorde nas?, eller stoppede du lidt før selvom du stadig kunne tage flere?

Jeg oplevede det samme for ca 5 år siden da jeg begyndte at træne dem

Jeg kan afsløre at det aldrig gik væk i mit tilfælde - og kan ikke træne dips, ej heller tung bænkpres under 8 reps. Incline bænk og military er dog intet problem.

En MR scanning sagde at det var "ødem" som følge af overuse injury.

Håber det går bedre for dig :wink:

Bash skrev:Jeg oplevede det samme for ca 5 år siden da jeg begyndte at træne dem

Jeg kan afsløre at det aldrig gik væk i mit tilfælde - og kan ikke træne dips, ej heller tung bænkpres under 8 reps. Incline bænk og military er dog intet problem.

En MR scanning sagde at det var "ødem" som følge af overuse injury.

Håber det går bedre for dig

Må jeg sgu oss håbe !:D

mikkeldj skrev:
Casper H. skrev:det skal bare trænes væk

havde det samme i starten den første månede, men nu er det væk

¨
Kayé, lyder godt, men tog du stadig mange reps selvom det gjorde nas?, eller stoppede du lidt før selvom du stadig kunne tage flere?

det bare at klemme røvballerne sammen og tage de reps man nu skal efter min mening, så det gjorde jeg bare

dumt råd. Smerte er kroppens måde at give udtryk for at noget er galt - og forsøg på at ignorere dette kan give varige skader, som i mit tilfælde..

Bash skrev:dumt råd. Smerte er kroppens måde at give udtryk for at noget er galt - og forsøg på at ignorere dette kan give varige skader, som i mit tilfælde..

Præcis!! Der er ikke noget der skal trænes væk!!

IMO skal du drosle ned for de øvelser der giver dig probs. Begynd med noget rotatorcuftræning og start stille og roligt op med øvelserne igen. Det kan godt tage noget tid. Personligt har jeg haft problemer med skulderen i et år. Kan nu tage military og BP for fuld styrke men Dips er stadig udelukket.

De gjorde lidt ondt på mig i starten, men efter et par træninger kunne jeg sagtens smide vægt på

Men hvis det er så store smerter som du snakker om, så er det ikke en fed øvelse også skal den ikke laves
Er du klar over hvor mange øvelser der er til bryst?

Misterhamper skrev:De gjorde lidt ondt på mig i starten, men efter et par træninger kunne jeg sagtens smide vægt på

Men hvis det er så store smerter som du snakker om, så er det ikke en fed øvelse også skal den ikke laves
Er du klar over hvor mange øvelser der er til bryst?

Jeeps, ved godt der er rigtig mange bar rolig

,
Træner oss lidt andre bryst øvelser ud over dips.
Men jeg vil prøve at forsætte lidt med mine dips men har bar lavet en del om på reps og sæt.
Før tog jeg 3 x 6-8
Nu 5 x 3, og vil jeg forsætte med i et godt stykke tid

Kravebenet

Brugere online