kreatin - forsvinder styrken igen når man stopper?

Er der nogen der ved om den effekt man opnår i styrke når man tager kreatin-tilskud forsvinder igen når man holder op med at tage kreatin? Eller kan man rent faktisk opnå et permanent forhöjet styrkeniveau som fölge af anvendelsen?

kreatin tilskud virker fordi du har større lagre af kreatin i kroppen til benyttelse, hvis du stopper, og ens egenproduktion af kreatin ikke følger, så vil der være et lille tab ja, men det kan overkommes..

vil det så værer godt , at tage hvis man bokser?

4 timers boksning
2 timers svømning
2 timers styrke...

og hvordan tager man det egentligt?

Hamdi skrev:vil det så værer godt , at tage hvis man bokser?

4 timers boksning
2 timers svømning
2 timers styrke...

og hvordan tager man det egentligt?

hvis jeg var dig ville jeg prøve at læse denne artikel igennem:
artikler/kostogkosttilskud/Hvaderkreatin.php

Jeg har før hørt om at foldboldspillere bruger det, (også selvom de ikke bruger meget tid på at styrketræne) så vil da også mene at boksere kunne anvende det..

/Kirk

tror det meget begrænset hvad du for ud af kreatin i sådan former for sport.. skulle da lige være til noget styrketræning ved siden af..

Mikkel leicht skrev:tror det meget begrænset hvad du for ud af kreatin i sådan former for sport.. skulle da lige være til noget styrketræning ved siden af..

er helt enig med dig. det ændre dog ikke det faktum at nogle bruger det til fodbold og ligende. - om det så kun er et meget lille boost i deres styrketræning, eller en placebo effect de får ud af det, det er vel spørgsmålet?

/Kirk

Er kreatin fuldstændig ubrugeligt, hvis man drikker en del kaffe?

murdockrates skrev:Er kreatin fuldstændig ubrugeligt, hvis man drikker en del kaffe?

Øh den der udtalelse må du lige bakke op med nogle beviser..

murdockrates skrev:Er kreatin fuldstændig ubrugeligt, hvis man drikker en del kaffe?

Gammel gammel skrøne der siger at koffein+Kreatin ophæver hinanden. Det har INTET på sig

specter skrev:
murdockrates skrev:Er kreatin fuldstændig ubrugeligt, hvis man drikker en del kaffe?

Øh den der udtalelse må du lige bakke op med nogle beviser..

tror det var et spørgsmål

jeg ved at det er blevet diskuteret for ikke så langtid siden.. evt. søg efter det?

/Kirk

Kirk skrev:
specter skrev:
murdockrates skrev:Er kreatin fuldstændig ubrugeligt, hvis man drikker en del kaffe?

Øh den der udtalelse må du lige bakke op med nogle beviser..

tror det var et spørgsmål

jeg ved at det er blevet diskuteret for ikke så langtid siden.. evt. søg efter det?

/Kirk

Fuck Mand Godmorgen #-o

Så vågnede jeg endelig op.. :oops:

cj8000 skrev:
murdockrates skrev:Er kreatin fuldstændig ubrugeligt, hvis man drikker en del kaffe?

Gammel gammel skrøne der siger at koffein+Kreatin ophæver hinanden. Det har INTET på sig

Der er dog skrevet lidt artikler om det :wink:

viewtopic.php?t=15278&highlight=koffein+kreatin

Men altså er det ikke pga. den vanddrivende effekt, at koffein kan have en negativ effekt på kreatin eller? For så er det jo bare med at drikke rigeligt med væske?

generelt Benjamin så søg på boardet inden du stiller spørgsmål, dette spørgsmål har været oppe en del gange

8800 skrev:
cj8000 skrev:
murdockrates skrev:Er kreatin fuldstændig ubrugeligt, hvis man drikker en del kaffe?

Gammel gammel skrøne der siger at koffein+Kreatin ophæver hinanden. Det har INTET på sig

Der er dog skrevet lidt artikler om det

viewtopic.php?t=15278&highlight=koffein+kreatin

Men altså er det ikke pga. den vanddrivende effekt, at koffein kan have en negativ effekt på kreatin eller? For så er det jo bare med at drikke rigeligt med væske?

generelt Benjamin så søg på boardet inden du stiller spørgsmål, dette spørgsmål har været oppe en del gange

Hmm mit kaffe virker ikke vandrivende, jeg får totalt vandballon look på kreatin og jeg drikker 8-10kopper kaffe hverdag..

specter skrev:
8800 skrev:
cj8000 skrev:
murdockrates skrev:Er kreatin fuldstændig ubrugeligt, hvis man drikker en del kaffe?

Gammel gammel skrøne der siger at koffein+Kreatin ophæver hinanden. Det har INTET på sig

Der er dog skrevet lidt artikler om det

viewtopic.php?t=15278&highlight=koffein+kreatin

Men altså er det ikke pga. den vanddrivende effekt, at koffein kan have en negativ effekt på kreatin eller? For så er det jo bare med at drikke rigeligt med væske?

generelt Benjamin så søg på boardet inden du stiller spørgsmål, dette spørgsmål har været oppe en del gange

Hmm mit kaffe virker ikke vandrivende, jeg får totalt vandballon look på kreatin og jeg drikker 8-10kopper kaffe hverdag..

Koffein virker mildt vanddrivende om du vil det eller ej

Kirk skrev:
Hamdi skrev:vil det så værer godt , at tage hvis man bokser?

4 timers boksning
2 timers svømning
2 timers styrke...

og hvordan tager man det egentligt?

hvis jeg var dig ville jeg prøve at læse denne artikel igennem:
artikler/kostogkosttilskud/Hvaderkreatin.php

Jeg har før hørt om at foldboldspillere bruger det, (også selvom de ikke bruger meget tid på at styrketræne) så vil da også mene at boksere kunne anvende det..

/Kirk

Professionelle fodboldspillere bruger faktisk ret meget tid om ugen på at træne, Det er mest kun basis øvelser men de gør det ihvertfald 3 gange om ugen. Det er hvad jeg har observeret.

Mandenibusken999 skrev:
Kirk skrev:
Hamdi skrev:vil det så værer godt , at tage hvis man bokser?

4 timers boksning
2 timers svømning
2 timers styrke...

og hvordan tager man det egentligt?

hvis jeg var dig ville jeg prøve at læse denne artikel igennem:
artikler/kostogkosttilskud/Hvaderkreatin.php

Jeg har før hørt om at foldboldspillere bruger det, (også selvom de ikke bruger meget tid på at styrketræne) så vil da også mene at boksere kunne anvende det..

/Kirk

Professionelle fodboldspillere bruger faktisk ret meget tid om ugen på at træne, Det er mest kun basis øvelser men de gør det ihvertfald 3 gange om ugen. Det er hvad jeg har observeret.

Kreatin har også vist sig at have indflydelse på korte og eksplosive sprint, så derfor vil fodboldspillere jo faktisk have gavn af kreatin! Det er altså ikke produkt, der udelukkende kan gavne styrketrænere og/eller bodybuildere, men også andre idrætsudøvere...

kreatin - forsvinder styrken igen når man stopper?

Brugere online