Kreatin hjælp

Hej BB,er
jeg skal lige høre noget angående kreatin.. jeg har nu taget kreatin i 2 mdr. nu.. 5 gram om dagen..
Er det på tide at jeg tager en pause fra det ?
og evt. hvor længe skal jeg holde min pause ?
Kan fornemme på min vægt at jeg har taget en del væske på..
(håber ikke det er fedt så hurtig som jeg er steget ivægt de sidste 2 mdr. ;) )

men hvad er jeres råd til mig

Mvh Jens.

hold 3 uger til en måneds pause efter tre måneders brug ?

Der er ingen grund til at holde pause fra kreatin.

JensAnd skrev:Hej BB,er
jeg skal lige høre noget angående kreatin.. jeg har nu taget kreatin i 2 mdr. nu.. 5 gram om dagen..
Er det på tide at jeg tager en pause fra det ?
og evt. hvor længe skal jeg holde min pause ?
Kan fornemme på min vægt at jeg har taget en del væske på..
(håber ikke det er fedt så hurtig som jeg er steget ivægt de sidste 2 mdr. ;) )

men hvad er jeres råd til mig

Mvh Jens.

Hvorfor tager du kreatin?

Det lyder lidt som om, at du kan å brug af denne artikel: http://www.bodybuilding.dk/artikler/kost-kosttilskud/hvad-er-kreatin.html

Labze skrev:Der er ingen grund til at holde pause fra kreatin.

Nej ikke hvis dit mål er at stoppe din krop i at producere det naturligt.

adrissacf skrev:
Labze skrev:Der er ingen grund til at holde pause fra kreatin.

Nej ikke hvis dit mål er at stoppe din krop i at producere det naturligt.

Din krop stopper den naturlige produktion kort efter du starter med at supplere med kreatin, dine muskler opnår en 100% saturation ved kreatin tilskud, du kommer ikke højere end 100%. Uanset længden af den periode du benytter kreatin tilskud vil den naturlige produktion ALTID starte op igen. Der er absolut intet belæg for at holde pause med kreatin.

Kreatin hjælp

Brugere online