Kreatin hverdag ?

skal man indtage kreatin hver dag alså også de dage hvor man ik træner, hviledagene?

Ja, eller det siger de fleste i hvert fald. Den forklaring jeg har hørt er, at det holder kreatin niveauet højt og konstant i kroppen.

okay takker ;)

første uge skal du tage 20 g fordelt på en dag...
Og så skal du tag 5 g pr dag i en måned og så skal du holde en pause i nogle uger...
Det virker på mig...

Men jeg ved at nogle herinde vil råde dig til at være on i 3 måneder...

tjah der er ingen bivirkninger i at tage kreatin over længere perioder så du kan ligeså godt bare tage 3g hverdag, det gør jeg og det virker fint til mig. Du kan self også benytte de der fancy pancy loading perioder og pauser hvis du vil.

på (link slettet) er der en artikel om en franskman som tog 21g kreatin hver dag i 2 år uden bivirkninger så der burde ikke være noget problem med 3g.

okay takk for det hvileken kreatin er bedst jeg bruger selv bodylab

mekanikeren skrev:okay takk for det hvileken kreatin er bedst jeg bruger selv bodylab

Der er ikke den store forskel på kreatin.

Bodylabs kreatin er helt perfekt

Bruger den også selv.

Kreatin hverdag ?

Brugere online