Hej alle!
Jeg søger vejledning inden for kreatin kuren " steady state"
det er kuren hvor man fra dag et indtager en bestem mængde kreatin, og derefter holder den nøjagtige samme dosering, hvorefter man så holder en lille pause og begynder forfra. Jeg ønsker derfor ikke en loadeperiode
Mit eget eventuelle forslag: 5 gram kreatin hver dag i 7 uger. Afholdelse i 10 dage...
Hvordan ser din kur ud? Hvad har du af erfaringer?:)
Tak på forhånd!!:)
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1261
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1260
Følg bodybuilding.dk på
Kreatin kur
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 45
- Tilmeldt: 12. mar 2013, 00:07
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
jeg har både kørt med loading fase og uden virkningen kommer hurgitst med loadning fasen du kan gøre 2 på 2 måder
loading 15-20g/dagen i en uge hvor efter 2g/dagen i ca 3-4md også holde pause i en 1md
eller
bare tag 5g/dagen der behøver du nødvendivis ikke holde pause
det er faktisk helt op til personlige perfærnce
loading 15-20g/dagen i en uge hvor efter 2g/dagen i ca 3-4md også holde pause i en 1md
eller
bare tag 5g/dagen der behøver du nødvendivis ikke holde pause
det er faktisk helt op til personlige perfærnce
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2996
- Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
lasse44 skrev:Hej alle!
Jeg søger vejledning inden for kreatin kuren " steady state"
det er kuren hvor man fra dag et indtager en bestem mængde kreatin, og derefter holder den nøjagtige samme dosering, hvorefter man så holder en lille pause og begynder forfra. Jeg ønsker derfor ikke en loadeperiode
Mit eget eventuelle forslag: 5 gram kreatin hver dag i 7 uger. Afholdelse i 10 dage...
Hvordan ser din kur ud? Hvad har du af erfaringer?:)
Tak på forhånd!!:)
Husk en solid PCT! Evt. kør 0.5mg adex igennem kuren.
Tag nu bare dine 3-5g kreatin om dagen og lad være med at få det lyde som om det er AAS!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 25
- Tilmeldt: 16. aug 2012, 18:57
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Du skal ikke cycle kreatin, lad være med at stoppe når du er startet.
Houd's Multifunktionelle Logbog
90% af personlige trænere er tæt på ubrugelige. Overvej dit valg af evt. træner grundigt.
90% af personlige trænere er tæt på ubrugelige. Overvej dit valg af evt. træner grundigt.
- Reputation point: 55
- Indlæg: 1774
- Tilmeldt: 6. maj 2011, 11:06
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Houd skrev:Du skal ikke cycle kreatin, lad være med at stoppe når du er startet.
+1
Der er ingen grund til at cycle kreatin. Hvis du endelig skulle gøre det skal du ihvertfald holde en måneds pause, 10 dage er slet ikke nok.
- Reputation point: 15
- Indlæg: 554
- Tilmeldt: 28. aug 2010, 21:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster
