Jeg er for nyligt begyndt på kreatin kur.
Jeg har prøvet et par gange før, men midt i forløbet de andre gange, har jeg kommet til at glemme at intage kreatinen.
Jeg vil gerne vide om det har nogen stor betydning for kuren hvis jeg kommer til at misse en dag? Er der noget bestemt jeg skal gøre hvis jeg gør det?
Jeg ved godt hvad i tænker: "Hvorfor tager du dig ikke bare sammen og får det gjort?"
Det burde egentlig også være nemt nok, men med en travl hverdag kan det godt knibe.

(Det skal siges at det er sjældent at jeg glemmer det)

Håber på hjælp og god respons

Flyttet

Der sker intet ved at du misser en dag.

Nu da du har fået svar på dit spørgsmål så tillader jeg mig at benytte dit indlæg til et yderligere spørgsmål:-)
Hvor længe går der fra man stopper til det er ude af kroppen? Og er der chance for at det har mistet sin effekt efter kuren på 3 måneder og allerede er ude af kroppen hvis i forstår? Et eksempel man har taget det i 12 uger og fx de sidste to uger Ingen effekt har haft og det bare bliver pisset lige så hurtigt ud igen. ?

Taekwondo body skrev:Nu da du har fået svar på dit spørgsmål så tillader jeg mig at benytte dit indlæg til et yderligere spørgsmål:-)
Hvor længe går der fra man stopper til det er ude af kroppen? Og er der chance for at det har mistet sin effekt efter kuren på 3 måneder og allerede er ude af kroppen hvis i forstår? Et eksempel man har taget det i 12 uger og fx de sidste to uger Ingen effekt har haft og det bare bliver pisset lige så hurtigt ud igen. ?

Jeg forstår ikke helt det sidste du prøver at spørge om, der går nok 4-6 uger fra du stopper med at tage det til kroppen er ved baseline igen. De direkte fordele ved kreatin ophører så småt over den periode, indirekte fordele som kreatin kan bidrage med forbliver selvfølgelig.

Kan vi ikke please lade være med at kalde det en kreatin kur? Det er ikke en kur. Og hvis nogen skulle være i tvivl så nej det skal ikke cycles.

Labze skrev:

Taekwondo body skrev:Nu da du har fået svar på dit spørgsmål så tillader jeg mig at benytte dit indlæg til et yderligere spørgsmål:-)
Hvor længe går der fra man stopper til det er ude af kroppen? Og er der chance for at det har mistet sin effekt efter kuren på 3 måneder og allerede er ude af kroppen hvis i forstår? Et eksempel man har taget det i 12 uger og fx de sidste to uger Ingen effekt har haft og det bare bliver pisset lige så hurtigt ud igen. ?

Jeg forstår ikke helt det sidste du prøver at spørge om, der går nok 4-6 uger fra du stopper med at tage det til kroppen er ved baseline igen. De direkte fordele ved kreatin ophører så småt over den periode, indirekte fordele som kreatin kan bidrage med forbliver selvfølgelig.

Kan vi ikke please lade være med at kalde det en kreatin kur? Det er ikke en kur. Og hvis nogen skulle være i tvivl så nej det skal ikke cycles.

Ok 4-6 uger det var svaret jeg manglede:-) det var mere fordi jeg stopper fra i morgen af da jeg har 3/4 ugers cut tilbage og kan så se jeg ikke skal regne med at smide 1-2 kg væske den første uge men over 4-6 uger:-) også kalder vi det ikke en kur mere

Hvorfor stoppe?

Pind skrev:Hvorfor stoppe?

Ja kan jeg faktisk ikke svare dig på udover at jeg har læst det ingen effekt har efter 3 måneder så kan man jo lige så godt stoppe også holde 30 dages pause

der er også kreatin i okse/kalvekød, stopper du så også med at spise det ?

Taekwondo body skrev:

Pind skrev:Hvorfor stoppe?

Ja kan jeg faktisk ikke svare dig på udover at jeg har læst det ingen effekt har efter 3 måneder så kan man jo lige så godt stoppe også holde 30 dages pause

Du har læst forkert, der er ingen grund til at stoppe medmindre du beslutter dig for at droppe træningen.

MDJ skrev:der er også kreatin i okse/kalvekød, stopper du så også med at spise det ?

Det giver ingen mening. Indeholdet af kreatin i kød er langt fra i høje nok doser til at give en signifikant ændring.

MDJ skrev:der er også kreatin i okse/kalvekød, stopper du så også med at spise det ?

Aaaar er det ikke og stramme den lidt. Du samlinger kreatin med kød jeg skal altså spise op til 8/10 kg kød for at erstatte min kreatin

ud fra en artikel på bodylab, er der 5g kreatin i 2kg kød, men ja, jeg var lidt for hurtig med udmelding, da det er de færreste der indtager så store mængder oksekød på en dag.

så det var en brainfart fra min side.

MDJ skrev:ud fra en artikel på bodylab, er der 5g kreatin i 2kg kød, men ja, jeg var lidt for hurtig med udmelding, da det er de færreste der indtager så store mængder oksekød på en dag.

så det var en brainfart fra min side.

Især under cut:-) men hvorfor er der så forskellige meninge ?
Det må jo være videnskabelig beviser for at det ingen effekt har efter 3 måneder

Taekwondo body skrev:

MDJ skrev:ud fra en artikel på bodylab, er der 5g kreatin i 2kg kød, men ja, jeg var lidt for hurtig med udmelding, da det er de færreste der indtager så store mængder oksekød på en dag.

så det var en brainfart fra min side.

Især under cut:-) men hvorfor er der så forskellige meninge ?
Det må jo være videnskabelig beviser for at det ingen effekt har efter 3 måneder

Der er ingen evidens for kreatin mister sin effekt, tværtimod. Der findes endda langtids studier med personer der har suppleret med kreatin kontinuerligt i 3-5 år hvor det stadig er gavnligt