Kreatin - leverskader

Mapsen skrev:Her forleden snakkede jeg med en kammerat, som ikke aner en skid om træning og ernæring. Han Fortalte mig at han begyndte på kreatin for 8 måneder siden sammen med hans diskotræning. Jeg prøvede at overbevise om at det er anbefalet at holde pause på kreatinen efter 2-3 måneder.
Desuden har jeg læst et sted at det på sigt kan give lever skader?

Nu er mit spørgsmål så om hans lever kan have taget skade efter så lang tids konstant forbrug af kreatin?

Det er i hvert fald ikke blevet konstateret videnskabeligt. Den eneste måde kunne være hvis man målte sit levertal, men stadigvæk på et tyndt grundlag. Da maden osv kunne have ændret det.

Det giver næppe leverskader, hvis du overdriver dit forbrug kunne jeg forestille mig det påvirkede dine nyretal en smule i den dårlige retning - men det er vidst så gennemprøvet nu efterhånden at jeg godt vil sige at kreatin ikke er skadeligt hvis det er brugt fornuftigt

Jamen så går vi udfra han ikke har taget skade

Men at tage det konstant i 8 måneder er dumt uanset hvad..

er det ikke os noget med, du får brug for det akumilerende, sådan at for at opnå samme effekt, skal du konstant øge en bette smule?

Storfod skrev:Men at tage det konstant i 8 måneder er dumt uanset hvad..

Hvorfor?

http://www.bodyrecomposition.com/muscle ... art-2.html

3-5 gram hver dag her.

Kreatin - leverskader

Brugere online