Hej folkens...

Jeg har nu trænet i omkring en måned og er efterhånden blevet ret bidt af at træne. Jeg vil dog gerne have at resultater skal blive lidt bedre, derfor vil jeg gerne høre et par små gode råd til hvad der er en god ide, med kost og motion fx.

Jeg har også bladret lidt rundt på (Slettet af Admin), og har kigget på stoffet kreatin, det har jeg hørt der skulle være rigtig godt. Jeg vil dog godt lige høre jer øvede om hvilket man skal købe?
Jeg har tænkt lidt på at købe kreatin og noget som hedder Sci-MX’s ZMA+ HARDCORE((Slettet af Admin))som er fundet under "Muskelforøgelse".. Hvad anbefaler i at købe? og hvor mange forskellige slags? Jeg er rigtig meget i tvivl, der er mange forskellige stoffer, og der er mange forskellige varianter indenfor de forskellige.

Håber på hjælp, tak. :-)

- Jonas

Du kan ikke linke til konkurrerende forhandlere, da boardet her er sponsoreret af Bodyman og Bodylab.dk ..

Før du køber noget som helst, bør du læse om hvad det overhovedet er du køber...

http://www.bodylab.dk/virker-kreatin.asp

Ganske almindeligt (og billigt) kreatin monohydrat - 2-5 gram om dagen, hver dag. Det er den simple måde at gøre det på, hvis du bare vil have en handlingsanvisning.

Der er ganske enkelt ingen type kreatin, der har vist sig mere effektiv end monohydrat, så der er ingen grund til at gøre en videnskab ud af det!

Hvis du kun har trænet én månede, mener jeg det er for tidligt at tænke i de baner..

Træn nu bare, og når du engang når et punkt hvor du ikke kan stige i vægt, så begynd på kreatin..

Storfod skrev:Hvis du kun har trænet én månede, mener jeg det er for tidligt at tænke i de baner..

Træn nu bare, og når du engang når et punkt hvor du ikke kan stige i vægt, så begynd på kreatin..

Hvad filan er dog det for et argument?

Såfremt trådstarter har styr på kosten og træningen, hvad bakker så lige dit argument op?

Gosser skrev:

Storfod skrev:Hvis du kun har trænet én månede, mener jeg det er for tidligt at tænke i de baner..

Træn nu bare, og når du engang når et punkt hvor du ikke kan stige i vægt, så begynd på kreatin..

Hvad filan er dog det for et argument?

Såfremt trådstarter har styr på kosten og træningen, hvad bakker så lige dit argument op?

At han snildt burde kunne stige i vægt uden brug af kreatin..

Og at det er bedre for nybegyndere at få styr på øvelserne og teknikken, og self. maden,
før de begynder at spekulere i diverse tilskud.. Og nu skriver han jo netop at han søger idéer til kosten,
så har han jo nok ikke styr på det

Storfod skrev:

Gosser skrev:

Storfod skrev:Hvis du kun har trænet én månede, mener jeg det er for tidligt at tænke i de baner..

Træn nu bare, og når du engang når et punkt hvor du ikke kan stige i vægt, så begynd på kreatin..

Hvad filan er dog det for et argument?

Såfremt trådstarter har styr på kosten og træningen, hvad bakker så lige dit argument op?

At han snildt burde kunne stige i vægt uden brug af kreatin..

Og at det er bedre for nybegyndere at få styr på øvelserne og teknikken, og self. maden,
før de begynder at spekulere i diverse tilskud..

Tja, men nu er der jo ikke megen videnskab i et smække 3 gram kreatin i svælget dagligt. Men selvfølgelig er der andre ting, der betyder langt mere.

Storfod skrev:

Gosser skrev:

Storfod skrev:Hvis du kun har trænet én månede, mener jeg det er for tidligt at tænke i de baner..

Træn nu bare, og når du engang når et punkt hvor du ikke kan stige i vægt, så begynd på kreatin..

Hvad filan er dog det for et argument?

Såfremt trådstarter har styr på kosten og træningen, hvad bakker så lige dit argument op?

At han snildt burde kunne stige i vægt uden brug af kreatin..

Og at det er bedre for nybegyndere at få styr på øvelserne og teknikken, og self. maden,
før de begynder at spekulere i diverse tilskud.. Og nu skriver han jo netop at han søger idéer til kosten,
så har han jo nok ikke styr på det

Giver stadig absolut ingen mening at fraråde brug af et af de bedste kosttilskud. Hvorfor dog ikke gøre hvad man kan, for at få det mest optimale resultat?

You can build all kinds of muscle with that shit!!

Hej Jonas

http://www.fitness-institute.dk/poditem ... ed_kreatin
^^^ Der er en fantastisk video af Henrik Duer, som fortæller hvad søren kreatin egentligt er og den fortæller hvordan man kan anvende det.

Som der allerede er blevet postet vil jeg forslå at du køber det hos bodylab.dk da deres kvalitet altid er i top og der er dag til dag levering hvis du køber inden klokken 15, mener jeg.

Håber du finder ud af det! Held og lykke med det

Gosser skrev:Giver stadig absolut ingen mening at fraråde brug af et af de bedste kosttilskud. Hvorfor dog ikke gøre hvad man kan, for at få det mest optimale resultat?

Mange nybegyndere går mere op i at tage alverdens tilskud, fordi de tror det vil gøre dem til muskelbundter,
end de gør i at effektivere deres teknik og sætte sig ordenligt ind i kosten..

Jeg mener så det modsatte er langt vigtigere.

Storfod skrev:

Gosser skrev:Giver stadig absolut ingen mening at fraråde brug af et af de bedste kosttilskud. Hvorfor dog ikke gøre hvad man kan, for at få det mest optimale resultat?

Mange nybegyndere går mere op i at tage alverdens tilskud, fordi de tror det vil gøre dem til muskelbundter,
end de gør i at effektivere deres teknik og sætte sig ordenligt ind i kosten..

Jeg mener så det modsatte er langt vigtigere.

Selvfølgelig er det, det - men at fraråde kreatin giver ingen mening. Stod valget mellem en generel ordenlig kost eller kreatin er valget jo klart, men det er jo ikke tilfældet.

Gosser skrev:

Storfod skrev:

Gosser skrev:Giver stadig absolut ingen mening at fraråde brug af et af de bedste kosttilskud. Hvorfor dog ikke gøre hvad man kan, for at få det mest optimale resultat?

Mange nybegyndere går mere op i at tage alverdens tilskud, fordi de tror det vil gøre dem til muskelbundter,
end de gør i at effektivere deres teknik og sætte sig ordenligt ind i kosten..

Jeg mener så det modsatte er langt vigtigere.

Selvfølgelig er det, det - men at fraråde kreatin giver ingen mening. Stod valget mellem en generel ordenlig kost eller kreatin er valget jo klart, men det er jo ikke tilfældet.

Jeg må indrømme jeg ikke har fået ordenlig styr på kosten endnu, men har planer om at tage mig sammen. Teknikken i træningen føler jeg dog at jeg har ret godt styr på.

WhiteHousePotential skrev:Hej Jonas

http://www.fitness-institute.dk/poditem ... ed_kreatin
^^^ Der er en fantastisk video af Henrik Duer, som fortæller hvad søren kreatin egentligt er og den fortæller hvordan man kan anvende det.

Som der allerede er blevet postet vil jeg forslå at du køber det hos bodylab.dk da deres kvalitet altid er i top og der er dag til dag levering hvis du køber inden klokken 15, mener jeg.

Håber du finder ud af det! Held og lykke med det

Jeg tror helt sikkert også jeg køber det hos Bodylab, men er der andet du ved råde en til at købe, sammen med kreatin?

jonasbl388 skrev:

Gosser skrev:

Storfod skrev:

Gosser skrev:Giver stadig absolut ingen mening at fraråde brug af et af de bedste kosttilskud. Hvorfor dog ikke gøre hvad man kan, for at få det mest optimale resultat?

Mange nybegyndere går mere op i at tage alverdens tilskud, fordi de tror det vil gøre dem til muskelbundter,
end de gør i at effektivere deres teknik og sætte sig ordenligt ind i kosten..

Jeg mener så det modsatte er langt vigtigere.

Selvfølgelig er det, det - men at fraråde kreatin giver ingen mening. Stod valget mellem en generel ordenlig kost eller kreatin er valget jo klart, men det er jo ikke tilfældet.

Jeg må indrømme jeg ikke har fået ordenlig styr på kosten endnu, men har planer om at tage mig sammen. Teknikken i træningen føler jeg dog at jeg har ret godt styr på.

Når man har trænet i én måned, så har man ikke godt styr på teknikken. Styrkeløftere arbejder hele tiden med deres teknik for at forbedre den, så en måneds træning vil stadigvæk være at betragte som fuldstændig nybegynder. Dermed ikke sagt at din teknik ikke kan være ganske fornuftig i forhold til den tid du har trænet