frederiklc skrev:hej

jeg har nu købt bodylab kreatin og bodylab weight gainer

jeg vejer 68-69 kg og er ca 182 høj

1: hvis jeg tager 4 tabletter af kreatin er det så for meget?

2: jeg har læst jeg frem til at der skal 1½-2 gram i pr kilo man vejer er der ikke rigtigt ?

3: hvor meget vand skal man komme i shakeren ?

4: hvis jeg tager en shaker om dagen er det så nok eller skal jeg tage flere om dagen ?

frederiklc skrev:hej

jeg har nu købt bodylab kreatin og bodylab weight gainer

jeg vejer 68-69 kg og er ca 182 høj

1: hvis jeg tager 4 tabletter af kreatin er det så for meget?

2: jeg har læst jeg frem til at der skal 1½-2 gram i pr kilo man vejer er der ikke rigtigt ?

3: hvor meget vand skal man komme i shakeren ?

4: hvis jeg tager en shaker om dagen er det så nok eller skal jeg tage flere om dagen ?

LukasJ skrev:

frederiklc skrev:hej

jeg har nu købt bodylab kreatin og bodylab weight gainer

jeg vejer 68-69 kg og er ca 182 høj

1: hvis jeg tager 4 tabletter af kreatin er det så for meget?

2: jeg har læst jeg frem til at der skal 1½-2 gram i pr kilo man vejer er der ikke rigtigt ?

3: hvor meget vand skal man komme i shakeren ?

4: hvis jeg tager en shaker om dagen er det så nok eller skal jeg tage flere om dagen ?

1: Det står på bøtten..

2: Det kommer an på hvordan din kost har set ud på dagen.. Husk det er kun et tilskud. Selvom du drikker WG, så skal du stadig spise meget og have styr på kosten for at tage på, det er kun 1/10 af de kcal du skal have om dagen..

3: Det kommer an på hvad du synes smager bedst..

4: Det kommer igen an på din øvrige kost.. Det er kun et TILSKUD, så du skal ikke forvente at tage nogle kg på fordi du har købt WG og kreatin.

Få styr på kosten, det er det vigtigste.