Kreatin og wheight gainer? Hvornår og hvordan?

Er efterhånden ved at være 2-3 år siden jeg sidst trænede, så har brug for rådgivning. Synes ik lige præcist jeg kan finde et rigtigt svar på min spørgsmål.

Jeg har købt noget kreatin og wheight gainer fra bodymann.
Hvornår skal jeg helt præcist tage de forskellige ting? Er det noget med weight gainer før træning og kreatin efter?
Er det ikke noget med at man ikke bare må hælde kreatin ned i et ryk?

På forhånd tak.

superdahl skrev:Er efterhånden ved at være 2-3 år siden jeg sidst trænede, så har brug for rådgivning. Synes ik lige præcist jeg kan finde et rigtigt svar på min spørgsmål.

Jeg har købt noget kreatin og wheight gainer fra bodymann.
Hvornår skal jeg helt præcist tage de forskellige ting? Er det noget med weight gainer før træning og kreatin efter?
Er det ikke noget med at man ikke bare må hælde kreatin ned i et ryk?

På forhånd tak.

er ret sikker på at svarene findes et sted her på sitet i forvejen

Jamen det kan squ os godt være:-) Synes bare det er blandet sammen med andre ting, så det ikke kun li er de to ting jeg har.
Hvis nogen har et link, kan det skam også bruges:-9

jamen tag et kig her

dre står også en masse man ikke vidste at man ville vide

artikler/kostogkosttilskud/

Kreatin og wheight gainer? Hvornår og hvordan?

Brugere online