Kreatin

hey der...

det er ved at være noget tid siden jeg har tage kreatin så kan ikke helt huske hvordan doseringerne er..

det er noget med en loading periode på ca 7 dage med 4 x 5gram pr. dag og så er det hvor meget pr. dag? og i hvor mange uger?

der udover sys jeg ikke mit kreatin "bodylab" det bliver ordenligt opløst når jeg blaner det med vand kan det passe at man stadig kan se det i vandet?

"Opstarts fasen

Tag 5 gram fire gange dagligt i 5 dage.

Vedligeholdelses fasen

Tag 5 gram to gange dagligt.

Ovenstående vejledning er KUN en huske regel"

Jeg putter bare pulveret i munden og skylder med vand. Nok den lidt hardcore stil :lol:

SSTC.GFX skrev:
der udover sys jeg ikke mit kreatin "bodylab" det bliver ordenligt opløst når jeg blaner det med vand kan det passe at man stadig kan se det i vandet?

Put det i lidt vand og kør vandet rundt i 10 sekunder og skyl det ned i en mundfuld. Så smager du det ikke.

inzaneXs skrev:
SSTC.GFX skrev:
der udover sys jeg ikke mit kreatin "bodylab" det bliver ordenligt opløst når jeg blaner det med vand kan det passe at man stadig kan se det i vandet?

Put det i lidt vand og kør vandet rundt i 10 sekunder og skyl det ned i en mundfuld. Så smager du det ikke.

hvem har sagt noget om smag..?

jeg har en teori om at kreatin er upolært og derfor ikke kan opløses i vand som er polært men hvis man tilgengæld blandede kreatin med æg så ville det blive opløst helt.. men jeg er lidt i tvivl om hvad der sker når kreatin for eksempel bliver kogt eller spejlet på panden.

SSTC.GFX skrev:hey der...

det er ved at være noget tid siden jeg har tage kreatin så kan ikke helt huske hvordan doseringerne er..

det er noget med en loading periode på ca 7 dage med 4 x 5gram pr. dag og så er det hvor meget pr. dag? og i hvor mange uger?

der udover sys jeg ikke mit kreatin "bodylab" det bliver ordenligt opløst når jeg blaner det med vand kan det passe at man stadig kan se det i vandet?

Prøv at putte det i juice, og rør derefter lidt rundt. Om det bliver bedre opløst ved jeg ikke men du kan tilgængeld ikke smage noget som helst andet end juice

DER ER INGEN SOM HAR NÆVNT NOGET OM SMAG...

Kreatin smager jo ikke at noget overhovedet. det er opløsningen jeg efterspørger

SSTC.GFX skrev:DER ER INGEN SOM HAR NÆVNT NOGET OM SMAG...

Kreatin smager jo ikke at noget overhovedet. det er opløsningen jeg efterspørger

Ro på dude. Jo, kreatin kan fås med smag ;) Celltech f.eks., som jeg har kørt 2 gange.

Jeg har kun taget bodylab kreatin én gang, og der kastede jeg det i munden og skyllede ned med vand, for ikke at risikere, at der stadig sad noget kreatin på indersiden af min shake.

Jeg blander det med appelsin juice, men nej det bliver aldrig helt opløst, hvis der er noget tilbage i bunden eller på siden af glasset, så hæld lidt mere væske i og drik det.. nogle gange knaser det lidt i tænderne, men skidt, det smager jo ikke af noget..

SSTC.GFX skrev:DER ER INGEN SOM HAR NÆVNT NOGET OM SMAG...

Kreatin smager jo ikke at noget overhovedet. det er opløsningen jeg efterspørger

Jeg vil da gerne lige nævne smag så, fordi kreatin smager af det helvede til, sikkert grundet dets konsistens

Lol hvorfor bliver folk ved med den smag :lol:

SSTC: Det er ikke fordi det er upolært. Det er fordi det bare ikke er særligt opløseligt i vand. Brug varmere væske eller mere vand hvis det generer dig.

Hvorfor ville du bruge æg?

du tænker på den emulsiferende effekt fra phospholipider i blommen...?

SSTC.GFX skrev:DER ER INGEN SOM HAR NÆVNT NOGET OM SMAG...

Kreatin smager jo ikke at noget overhovedet. det er opløsningen jeg efterspørger

Jeg prøver at hjælpe, så slap af :wink2:

Tjah.. Det gør man så bare ikke så godt ved at snakke om smag under et topic der handler om opløselighed.

Det svare jo til at sammenligne køer med varmtvandsbeholdere. Det er to forskellige ting.

Smeden skrev:Lol hvorfor bliver folk ved med den smag

SSTC: Det er ikke fordi det er upolært. Det er fordi det bare ikke er særligt opløseligt i vand. Brug varmere væske eller mere vand hvis det generer dig.

Hvorfor ville du bruge æg? du tænker på den emulsiferende effekt fra phospholipider i blommen...?

ja det er nok det jeg tænker på fulgte ikke lige med i kemi da vi havde om det polær og upoler ting der. men hvis man oløser det i olie burde det så ikke bliver helt opløst?

Der er kun en måde at straffe dit kreatin!

En god skuffe lige ind i munden også skyl ned med vand.

"Ikke alt det der andet lyserøde bøs'snak med blanding

."

Kristian-elbaek skrev:Der er kun en måde at straffe dit kreatin!

En god skuffe lige ind i munden også skyl ned med vand.

"Ikke alt det der andet lyserøde bøs'snak med blanding ."

jo bedre opløst jo bedre mulighed for optagelse i kroppen

cell tech fåes i smag, i lemon, fruit punch, orange, grape, den bedste er lemon,

køre stadig med det, rigtig godt produkt, masser af energi, kulhydrater og vetaminer osv

SSTC.GFX skrev:
Kristian-elbaek skrev:Der er kun en måde at straffe dit kreatin!

En god skuffe lige ind i munden også skyl ned med vand.

"Ikke alt det der andet lyserøde bøs'snak med blanding ."

jo bedre opløst jo bedre mulighed for optagelse i kroppen

Der er bare noget der siger mig at når det når ned til maven så fordeles det ganske meget i syren...

det skal jo direkte ind i blodet.. lidt glas i og så en ordenlig sniffer så er smagen jo også væk..

lige for at komme tilbage til starten.. hvor lang tid skal man tage kreatin før man skal holde en pause på (hvor lang tid?) før man begynder igen?

Kreatin

Brugere online