Kreatin !

Har lige bestilt Kreatin over nettet (En ven's idé, aner absolut INTET om Kreatin)
Derfor vil jeg spørge jer BB'ers til råd's.
Hvordan tager jeg Kreatin, min ven siger 8 gram om dagen.
Men jeg vil gerne høre nogle andre's mening.

Tak.
:hihi:

Kig for satan under artikler...

Helt sikkert !
Tusind tak

Er det Myoswell's kreatin du har købt, eller almindeligt kreatin monohydrate?

artikler/kost-kosttilskud/hvad-er-kreatin.html

A Menace To Chicken skrev:Er det Myoswell's kreatin du har købt, eller almindeligt kreatin monohydrate?

Myoswell kreatin er købt og bestilt !
Kender du da noget til det?:)
Det var virkeligt dyrt.
Skriv endelig tilbage!

:dope:

Kender intet til det, andet end at det er på pilleform - og at producenten påstår at der er tale om en eller anden "ny og forbedret" formel, der skulle unødvendiggøre loadingfasen og give mindre bloat.

Hvis det passer... - så er det vel bare at følge brugsanvisningen på produktet, og æde det antal kapsler om dagen de siger man skal.

Jeg tror nu mere det er "re-design of the spoon", og at du kunne have sparet nogle knaster ved at investere i helt almindelig kreatin-monohydrat, og kørt loading-fase af 20gr. om dagen i en uge, fordelt over to-tre portioner, og derefter 5-8gr. om dagen i to-tre måneder, efterfulgt af 7-10 dages off og så forfra.

Det er måske en lille smule mere kompliceret, men væsentlig billigere, og bloat får man hvis man er disponeret for væskebinding, ikke fordi man udelader loadingfasen - så det tror jeg er sælgerteknik fra producentens side.

A Menace To Chicken skrev:Kender intet til det, andet end at det er på pilleform - og at producenten påstår at der er tale om en eller anden "ny og forbedret" formel, der skulle unødvendiggøre loadingfasen og give mindre bloat.

Hvis det passer... - så er det vel bare at følge brugsanvisningen på produktet, og æde det antal kapsler om dagen de siger man skal.

Jeg tror nu mere det er "re-design of the spoon", og at du kunne have sparet nogle knaster ved at investere i helt almindelig kreatin-monohydrat, og kørt loading-fase af 20gr. om dagen i en uge, fordelt over to-tre portioner, og derefter 5-8gr. om dagen i to-tre måneder, efterfulgt af 7-10 dages off og så forfra.

Det er måske en lille smule mere kompliceret, men væsentlig billigere, og bloat får man hvis man er disponeret for væskebinding, ikke fordi man udelader loadingfasen - så det tror jeg er sælgerteknik fra producentens side.

Tusind tak !
Så enten er jeg blevet scammet ?:)
Eller også, som producenterne siger.
Er det nyt og forbedret, men dermed også dyrere.
:dope:

Pas på med at frontloade... Jeg frontloader aldrig med de 20g. Får den ondeste mavesmerte og får den vildeste diarre flere dage i træk. Hvis du aldrig har rørt kreatin før så prøv og lad være med at frontloade indtil du ved hvordan din krop reagere på det. Jeg kører 5g ED uden frontload. Der går længere tid før det virker - men min mave har det meget bedre

Fejer skrev:Jeg kører 5g ED uden frontload. Der går længere tid før det virker - men min mave har det meget bedre

+1

Fejer skrev:Pas på med at frontloade... Jeg frontloader aldrig med de 20g. Får den ondeste mavesmerte og får den vildeste diarre flere dage i træk. Hvis du aldrig har rørt kreatin før så prøv og lad være med at frontloade indtil du ved hvordan din krop reagere på det. Jeg kører 5g ED uden frontload. Der går længere tid før det virker - men min mave har det meget bedre

.. det er meget individuelt, jeg frontloader gerne med 20-30gr. og den eneste bivirkning jeg oplever er lidt bloat, men det holder sig for det meste til anklerne. Det sjove ved Myoswell er jo netop at de påstår at man ikke behøver loading-fasen, og hvis dét passer ville det da være skønno.

Men hey.. - der er jo ikke andet for, end at topic-starter kommer i gang med skidtet, og giver en god respons hér om dets virkninger!

Jeg har lige kigget på produktet og der er intet magisk ved resten af indeholdet

Bay skrev:Jeg har lige kigget på produktet og der er intet magisk ved resten af indeholdet

.. tænkte jeg sgu' nok, men hva' faen. Nu har fyren købt det, så er det jo bare at se få inhaleret det.

A Menace To Chicken skrev:
Bay skrev:Jeg har lige kigget på produktet og der er intet magisk ved resten af indeholdet

.. tænkte jeg sgu' nok, men hva' faen. Nu har fyren købt det, så er det jo bare at se få inhaleret det.

Pærics, der er kreatin i produktet, så det skal nok have en effekt, hvis han er responder - effekten kunne bare være opnået meget billgere

Bay skrev:
A Menace To Chicken skrev:
Bay skrev:Jeg har lige kigget på produktet og der er intet magisk ved resten af indeholdet

.. tænkte jeg sgu' nok, men hva' faen. Nu har fyren købt det, så er det jo bare at se få inhaleret det.

Pærics, der er kreatin i produktet, så det skal nok have en effekt, hvis han er responder - effekten kunne bare være opnået meget billgere

Bingo!

For fanden da.. Jeg bliver virkelig nød til at kigge mere på de ting jeg køber !..
Nu har jeg kun bestilt en krukke (Varer en måneds tid).
Har i nogle idé'er om hvilket produkt der giver samme effekt, og måske endda er mindre dyr : )
:hihi:

Pelle93 skrev:For fanden da.. Jeg bliver virkelig nød til at kigge mere på de ting jeg køber !..
Nu har jeg kun bestilt en krukke (Varer en måneds tid).
Har i nogle idé'er om hvilket produkt der giver samme effekt, og måske endda er mindre dyr : )

Ganske almindelig kreatin monohydrat

http://www.bodyman.dk/shop/bodylab-krea ... 2035p.html

Her har du cirka til 100 dage for 119kr.

Jamen..
Jeg er jo blevet snydt så pikke meget .. : (
](*,)

Pelle93 skrev:Jamen..
Jeg er jo blevet snydt så pikke meget .. : (

Så lærte du da den lektie

Fejer skrev:Pas på med at frontloade... Jeg frontloader aldrig med de 20g. Får den ondeste mavesmerte og får den vildeste diarre flere dage i træk. Hvis du aldrig har rørt kreatin før så prøv og lad være med at frontloade indtil du ved hvordan din krop reagere på det. Jeg kører 5g ED uden frontload. Der går længere tid før det virker - men min mave har det meget bedre

Frontload? Er det ikke bare loading-perioden med højt indtag af kreatin?

Bay skrev:
Pelle93 skrev:For fanden da.. Jeg bliver virkelig nød til at kigge mere på de ting jeg køber !..
Nu har jeg kun bestilt en krukke (Varer en måneds tid).
Har i nogle idé'er om hvilket produkt der giver samme effekt, og måske endda er mindre dyr : )

Ganske almindelig kreatin monohydrat

http://www.bodyman.dk/shop/bodylab-krea ... 2035p.html

Her har du cirka til 100 dage for 119kr.

Mine 500g har holdt siden Maj, men jeg har heller ikke kørt nogen loadingperiode - og jeg vil tro jeg har 200 g tilbage :-D

uden at kende til produktet så er det sikkert tri-kreatin. det skulle give mindre "bloat" og loading fasen er ikke nødvendig. mener jeg hvertfald. om effekten er bedre end alm kreatin skal jeg ikke kunne udtale mig om

Hvordan finder man egentlig ud af om kreatin har en virkning på en? Der er jo en vis procentdel der ikke responderer på det?

Fejer skrev:Kig for satan under artikler...

bare rolig du ikke den eneste der er ved at være godt træt af alle de noob spørsmål som kommer hver eneste dag

mob123 skrev:Hvordan finder man egentlig ud af om kreatin har en virkning på en? Der er jo en vis procentdel der ikke responderer på det?

Kreatinsupplementering medfører ofte en forøgelse af kropsvægten, så hvis din kropsvægt øges med to kg i løbet af en uges tid og eventuelt stiger yderligere den efterfølgende periode uden at dette tilskrives et energioverskud, så responderer du højst sandsynlig på kreatin. Det er dog et ret dårligt svar, jo mindre du er en af dem der tager adskillige kg i forbindelse med kreatin; op til 5 - 10 kg kg på to måneder. Derudover så kan man selvfølgelig også vurdere det på ens styrke i forbindelse med træningen. Mellem 10 - 30 % responderer ikke på kreatin, desværre.

Casper H. skrev:uden at kende til produktet så er det sikkert tri-kreatin. det skulle give mindre "bloat" og loading fasen er ikke nødvendig. mener jeg hvertfald. om effekten er bedre end alm kreatin skal jeg ikke kunne udtale mig om

http://www.kropblog.dk/ernæring/motion ... reatin.htm

Bay skrev:
Casper H. skrev:uden at kende til produktet så er det sikkert tri-kreatin. det skulle give mindre "bloat" og loading fasen er ikke nødvendig. mener jeg hvertfald. om effekten er bedre end alm kreatin skal jeg ikke kunne udtale mig om

http://www.kropblog.dk/ernæring/motion ... reatin.htm

.. sehr güt information, ideed.

Sætter sgu' tingene på plads, i et forståeligt sprog.

Kreatin !

Brugere online