Kreatin

Hej

Jeg har købt noget kreatin og går snart i gang med "kuren"

.

Vil køre en loading periode på en uge. 15g kreatin om dagen, derefter fortsætter jeg med 0,05g pr. kg

Hvor mange gange om dagen skal jeg tage kreatin? f.eks. 1 gang om morgenen, 1 gang efter træning og 1 gang til aften?

Det er som sådan fuldstændigt op til dig selv. De fleste spreder det dog ud over dagen, så du f.eks. indtager 5g x 3 i stedet for 15g på én gang.

CaliWali skrev:Det er som sådan fuldstændigt op til dig selv. De fleste spreder det dog ud over dagen, så du f.eks. indtager 5g x 3 i stedet for 15g på én gang.

Så det har i bund og grund ingenting at sige om man tager 15g på en gang eller 5g 3 gange om dagen

?

Nej ikke når vi snakker kreatin, så har det absolut ingen betyding.

Læs evt: artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/hvad-er-kreatin.html

CaliWali skrev:Nej ikke når vi snakker kreatin, så har det absolut ingen betyding.

Læs evt: artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/hvad-er-kreatin.html

Så har jeg også det på plads, jeg takker mange gange

markus11111 skrev:
CaliWali skrev:Nej ikke når vi snakker kreatin, så har det absolut ingen betyding.

Læs evt: artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/hvad-er-kreatin.html

Så har jeg også det på plads, jeg takker mange gange

ifg. linket bør du ikke tage mer end 5 gram ad gangen. Del det op i 3 portioner hvis du loader.

Kreatin

Brugere online