Er det dumt at begynde med kreatin, hvis man er ved at blive syg??? (FORKØLET)

Og er det dumt at træne, hvis man er syg???
altså nå man har ondt i halsen og lidt forkølet....

har aldrig hørt noget dårligt om at træne når man er syg. Med mindre man altså brækker sig i lårtykkestråler ud over dine medtræende kollegaer i centeret. Har derimod haft gode oplevelser med at træne hvis man er halv sløj. Så får man svedt den dårligdom man sku ha ud af kroppen også hjem i køjen til en god morfar eller en lang nats søvn også er man klar til løjer næste morgen.

Jeg har aldrig hørt noget om man ikke må starte på kreatin under sygdom.

curls skrev:Er det dumt at begynde med kreatin, hvis man er ved at blive syg??? (FORKØLET)

Og er det dumt at træne, hvis man er syg???
altså nå man har ondt i halsen og lidt forkølet....

Hvis du ikke allerde er igang med at tage kreatin vil jeg nok vente med at begynde til du er rask igen.

Ja, det er dumt at træne mens man er syg. Når du er syg har din krop brug for resourcerne til at bekæmpe sygdommen. Du kan forværre og forlænge din sygdom ved at træne.

WannaBeBig skrev:

curls skrev:Er det dumt at begynde med kreatin, hvis man er ved at blive syg??? (FORKØLET)

Og er det dumt at træne, hvis man er syg???
altså nå man har ondt i halsen og lidt forkølet....

Hvis du ikke allerde er igang med at tage kreatin vil jeg nok vente med at begynde til du er rask igen.

Ja, det er dumt at træne mens man er syg. Når du er syg har din krop brug for resourcerne til at bekæmpe sygdommen. Du kan forværre og forlænge din sygdom ved at træne.

Nå for filan, men hvis man nu bare er halvsløj. Kan en god stigning af kropstemeraturen ved træning hjælpe til at upspeede helingsprocessen?!

Ja, er man bare lidt halvsløj/snottet så kan en let omgang trænign være i orden for at få lidt gang i systemet.

Men hård styrketræning + sygdom går dårlig i spænd.

1. vil mene at kroppen er mere modtaglig over for sygdomme efter træning / undertræning, og ved at træne mens man er alvorligt syg kan det forværres

dog oplever jeg at træning mens man er snottet eller lign, hjælper på at helbrede eller i værtfald kører det bedre end før for mit vedkommende

ret mig hvis jeg tager fejl 1.

Hvis man er syg bør man ikke træne! Ens immunforsvar er svækket, og træningen vil blot medføre en stærkere svækkelse. Din krop skal bruge sine ressourcer på at bekæmpe sygdommen, og ikke på at opbygge større og stærkere muskelvæv! Man kan så diskutere hvorvidt det er mest fordelagtigt at træne, hvis man blot er lettere syg, for ikke at ødelægge ens eventuelle cyklus eller ej. Personligt, så træner jeg ikke når jeg er syg, men når jeg er syg, så er jeg virkelig også syg, så det er slet ikke et valg for mig...

J-S-O skrev:Hvis man er syg bør man ikke træne! Ens immunforsvar er svækket, og træningen vil blot medføre en stærkere svækkelse. Din krop skal bruge sine ressourcer på at bekæmpe sygdommen, og ikke på at opbygge større og stærkere muskelvæv! Man kan så diskutere hvorvidt det er mest fordelagtigt at træne, hvis man blot er lettere syg, for ikke at ødelægge ens eventuelle cyklus eller ej. Personligt, så træner jeg ikke når jeg er syg, men når jeg er syg, så er jeg virkelig også syg, så det er slet ikke et valg for mig...

Okay, hvis du er lidt snottet og har ondt i halsen...Træner du så?

WannaBeBig skrev:

curls skrev:Er det dumt at begynde med kreatin, hvis man er ved at blive syg??? (FORKØLET)

Og er det dumt at træne, hvis man er syg???
altså nå man har ondt i halsen og lidt forkølet....

Hvis du ikke allerde er igang med at tage kreatin vil jeg nok vente med at begynde til du er rask igen.

Ja, det er dumt at træne mens man er syg. Når du er syg har din krop brug for resourcerne til at bekæmpe sygdommen. Du kan forværre og forlænge din sygdom ved at træne.

Jeg var i gang med at loude 1 dag af 20 gram...Så stoppede jeg den næste dag...
Vil hellere gi den gas, nå jeg rask...

I morgen ska jeg holde pause, så lad se om jeg har det skidt på torsdag...

Fandme noget lort at være syg....

jeg udnytter altid tiden på at træne når jeg er forkølet, og ikke er på gym, så hvis det kun drejer som om en forkølelse så synes jeg bare du skulle fyre løs.

nu lidt offtopic

Man behøver ikke alt det der fancy pancy loading phase med kreatin efter min menig,

det skulle være bevist at ens krop ikke for nogen former for bivirkninger hvis man tar 21 gram kreatin, hver dag, i 2 år ifølge en artikel(rigtig artikel) på (link slettet)

så hvorfor ikke bare tage kreatin konstant?


en undersøgelse fra frankrig.

jeg udnytter altid tiden på at træne når jeg er forkølet, og ikke er på gym, så hvis det kun drejer som om en forkølelse så synes jeg bare du skulle fyre løs.

nu lidt offtopic

Man behøver ikke alt det der fancy pancy loading phase med kreatin efter min menig,

det skulle være bevist at ens krop ikke for nogen former for bivirkninger hvis man tar 21 gram kreatin, hver dag, i 2 år ifølge en artikel(rigtig artikel) på (link slettet)

så hvorfor ikke bare tage kreatin konstant? ham der john beradi mener også man bare burde tage kreatin hver dag uden alle mulige loading faser.


en undersøgelse fra frankrig.

Mandenibusken999 skrev:jeg udnytter altid tiden på at træne når jeg er forkølet, og ikke er på gym, så hvis det kun drejer som om en forkølelse så synes jeg bare du skulle fyre løs.

nu lidt offtopic

Man behøver ikke alt det der fancy pancy loading phase med kreatin efter min menig,

det skulle være bevist at ens krop ikke for nogen former for bivirkninger hvis man tar 21 gram kreatin, hver dag, i 2 år ifølge en artikel(rigtig artikel) på (link slettet)

så hvorfor ikke bare tage kreatin konstant? ham der john beradi mener også man bare burde tage kreatin hver dag uden alle mulige loading faser.


en undersøgelse fra frankrig.

Du har vel ikke et link?

Loading er ikke nødvendig - men efter noget tid vender kroppen sig til kreatin og derfor er det godt med et par ugers pause engang imellem.

Mandenibusken999 skrev:jeg udnytter altid tiden på at træne når jeg er forkølet, og ikke er på gym, så hvis det kun drejer som om en forkølelse så synes jeg bare du skulle fyre løs.

nu lidt offtopic

Man behøver ikke alt det der fancy pancy loading phase med kreatin efter min menig,

det skulle være bevist at ens krop ikke for nogen former for bivirkninger hvis man tar 21 gram kreatin, hver dag, i 2 år ifølge en artikel(rigtig artikel) på (link slettet)

så hvorfor ikke bare tage kreatin konstant? ham der john beradi mener også man bare burde tage kreatin hver dag uden alle mulige loading faser.


en undersøgelse fra frankrig.

Nej, det er korrekt at man ikke skal benytte sig af loadingfasen, men jeg tror folk bruger denne fase på grund af det psykiske element - loadingfasen bivirker nemlig at frit kreatin i blodet fosforyleres og derved forøges kreatinfosfat niveauet i muskelcellerne over en forholdsvis kort periode (dage). Benytter man sig ikke af loadingfasen, så vil forøgningen af kreatinfosfat i muskelceller tage længere tid (uger) - altså, kort sagt vil øgningen af styrken tage længere tid, hvis man ikke benytter sig af loadingfasen!

Men hvad er så bedst? Ja, det handler vel om hvilken form kreatin supplemetering (loading eller ej) man kan opnå den største koncetration af kreatinfosfat med og hvor lang tid denne kan holdes på samme niveau - er der eventuelt nogen der ved lidt om dette?