Kreatin vs. kondition

Hej BB.dk
Skal til at have gang i noget boksning efter en lang pause, vil kreatin påvirke konditionen positivt eller negativt, eller gør det ingen forskel om man jeg bliver ved med at tage det ? mht konditionen

Håber på at få et seriøst svar.

JHKS skrev:Hej BB.dk
Skal til at have gang i noget boksning efter en lang pause, vil kreatin påvirke konditionen positivt eller negativt, eller gør det ingen forskel om man jeg bliver ved med at tage det ? mht konditionen Håber på at få et seriøst svar.

Kreatin virker også ved konditræning, alle hårde træningsformer vil du få lidt ud af at bruge kreatin da du vil restituere hurtigere.

Kreatin virker ved at dit ATP lager (energi lager) bliver hurtigere genopbygget efter hård træning.

Så bare slå dig løs :drink:

Tak for svaret

Mr Statue skrev:
JHKS skrev:Kreatin virker også ved konditræning, alle hårde træningsformer vil du få lidt ud af at bruge kreatin da du vil restituere hurtigere.

Kreatin virker ved at dit ATP lager (energi lager) bliver hurtigere genopbygget efter hård træning.

Så bare slå dig løs

Dette er usandt.. Kreatin fungerer som et lager for energirige phosphatbindinger:
ATP + Cr <->PCr + ADP
Herved holdes den intracellulære ATP koncentration lav hvilket er hensigtmæssigt da ATP bl.a. hæmmer en lang række enzymer der indgår i glycolysen..
Begynder man at bruge musklerne falder koncentraionen af ATP grundet spaltning af ATP til ADP + P..
Derfor vil reaktionen
ATP + Cr <->PCr + ADP
Så at sige gå mod venstre
PCr indholdet i musklerne er dog kun tilstrækkeligt til 20-30 sekunders arbejde og anaerob glycoslye og oxidativ phosphorylering overtager leverancen af ATP..
Derfor vil kreatin tilskud ingen effekt have på længerevarende aerobt arbejde.. Ens kondition er et udtryk for kroppens evne til at udføre oxidativ metabolisme og konditionen påvirkes således ikke af kreatintilskud..

Stenalt skrev:Dette er usandt.. Kreatin fungerer som et lager for energirige phosphatbindinger:
ATP + Cr <->PCr + ADP
Herved holdes den intracellulære ATP koncentration lav hvilket er hensigtmæssigt da ATP bl.a. hæmmer en lang række enzymer der indgår i glycolysen..
Begynder man at bruge musklerne falder koncentraionen af ATP grundet spaltning af ATP til ADP + P..
Derfor vil reaktionen
ATP + Cr <->PCr + ADP
Så at sige gå mod venstre
PCr indholdet i musklerne er dog kun tilstrækkeligt til 20-30 sekunders arbejde og anaerob glycoslye og oxidativ phosphorylering overtager leverancen af ATP..
Derfor vil kreatin tilskud ingen effekt have på længerevarende aerobt arbejde.. Ens kondition er et udtryk for kroppens evne til at udføre oxidativ metabolisme og konditionen påvirkes således ikke af kreatintilskud..

Freak.

Active skrev:
Stenalt skrev:Dette er usandt.. Kreatin fungerer som et lager for energirige phosphatbindinger:
ATP + Cr <->PCr + ADP
Herved holdes den intracellulære ATP koncentration lav hvilket er hensigtmæssigt da ATP bl.a. hæmmer en lang række enzymer der indgår i glycolysen..
Begynder man at bruge musklerne falder koncentraionen af ATP grundet spaltning af ATP til ADP + P..
Derfor vil reaktionen
ATP + Cr <->PCr + ADP
Så at sige gå mod venstre
PCr indholdet i musklerne er dog kun tilstrækkeligt til 20-30 sekunders arbejde og anaerob glycoslye og oxidativ phosphorylering overtager leverancen af ATP..
Derfor vil kreatin tilskud ingen effekt have på længerevarende aerobt arbejde.. Ens kondition er et udtryk for kroppens evne til at udføre oxidativ metabolisme og konditionen påvirkes således ikke af kreatintilskud..

Freak.

No Brain, No Gain

No1two skrev:
Active skrev:
Stenalt skrev:Dette er usandt.. Kreatin fungerer som et lager for energirige phosphatbindinger:
ATP + Cr <->PCr + ADP
Herved holdes den intracellulære ATP koncentration lav hvilket er hensigtmæssigt da ATP bl.a. hæmmer en lang række enzymer der indgår i glycolysen..
Begynder man at bruge musklerne falder koncentraionen af ATP grundet spaltning af ATP til ADP + P..
Derfor vil reaktionen
ATP + Cr <->PCr + ADP
Så at sige gå mod venstre
PCr indholdet i musklerne er dog kun tilstrækkeligt til 20-30 sekunders arbejde og anaerob glycoslye og oxidativ phosphorylering overtager leverancen af ATP..
Derfor vil kreatin tilskud ingen effekt have på længerevarende aerobt arbejde.. Ens kondition er et udtryk for kroppens evne til at udføre oxidativ metabolisme og konditionen påvirkes således ikke af kreatintilskud..

Freak.

No Brain, No Gain

+1

Active skrev:Freak.

Hvorfor dog??

No1two skrev:
Active skrev:
Stenalt skrev:Dette er usandt.. Kreatin fungerer som et lager for energirige phosphatbindinger:
ATP + Cr <->PCr + ADP
Herved holdes den intracellulære ATP koncentration lav hvilket er hensigtmæssigt da ATP bl.a. hæmmer en lang række enzymer der indgår i glycolysen..
Begynder man at bruge musklerne falder koncentraionen af ATP grundet spaltning af ATP til ADP + P..
Derfor vil reaktionen
ATP + Cr <->PCr + ADP
Så at sige gå mod venstre
PCr indholdet i musklerne er dog kun tilstrækkeligt til 20-30 sekunders arbejde og anaerob glycoslye og oxidativ phosphorylering overtager leverancen af ATP..
Derfor vil kreatin tilskud ingen effekt have på længerevarende aerobt arbejde.. Ens kondition er et udtryk for kroppens evne til at udføre oxidativ metabolisme og konditionen påvirkes således ikke af kreatintilskud..

Freak.

No Brain, No Gain

+2

Kreatin vil dog kunne virke på korte eksplosive løb aka. spurt

Stenalt skrev:
Mr Statue skrev:
JHKS skrev:Kreatin virker også ved konditræning, alle hårde træningsformer vil du få lidt ud af at bruge kreatin da du vil restituere hurtigere.

Kreatin virker ved at dit ATP lager (energi lager) bliver hurtigere genopbygget efter hård træning.

Så bare slå dig løs

Dette er usandt.. Kreatin fungerer som et lager for energirige phosphatbindinger:
ATP + Cr <->PCr + ADP
Herved holdes den intracellulære ATP koncentration lav hvilket er hensigtmæssigt da ATP bl.a. hæmmer en lang række enzymer der indgår i glycolysen..
Begynder man at bruge musklerne falder koncentraionen af ATP grundet spaltning af ATP til ADP + P..
Derfor vil reaktionen
ATP + Cr <->PCr + ADP
Så at sige gå mod venstre
PCr indholdet i musklerne er dog kun tilstrækkeligt til 20-30 sekunders arbejde og anaerob glycoslye og oxidativ phosphorylering overtager leverancen af ATP..
Derfor vil kreatin tilskud ingen effekt have på længerevarende aerobt arbejde.. Ens kondition er et udtryk for kroppens evne til at udføre oxidativ metabolisme og konditionen påvirkes således ikke af kreatintilskud..

Okay du fik så skåret det ud i pap tak for det

Angående freak snakken så behøver man jo ikke at vide hvordan kreatin virker for at få virkningen ved indtag.

Side spørgsmål, hvad udvinder man kreatin fra eller er det kemisk fremstillet?

Active skrev:
Stenalt skrev:Dette er usandt.. Kreatin fungerer som et lager for energirige phosphatbindinger:
ATP + Cr <->PCr + ADP
Herved holdes den intracellulære ATP koncentration lav hvilket er hensigtmæssigt da ATP bl.a. hæmmer en lang række enzymer der indgår i glycolysen..
Begynder man at bruge musklerne falder koncentraionen af ATP grundet spaltning af ATP til ADP + P..
Derfor vil reaktionen
ATP + Cr <->PCr + ADP
Så at sige gå mod venstre
PCr indholdet i musklerne er dog kun tilstrækkeligt til 20-30 sekunders arbejde og anaerob glycoslye og oxidativ phosphorylering overtager leverancen af ATP..
Derfor vil kreatin tilskud ingen effekt have på længerevarende aerobt arbejde.. Ens kondition er et udtryk for kroppens evne til at udføre oxidativ metabolisme og konditionen påvirkes således ikke af kreatintilskud..

Freak.

+3

Man udvinder det fra oksekød (hvor der jo i forvejen er kreatin).

Eventuelt vil "væskeophobningen" tilføre dig ekstra kilo, som du skal trække rundt på, når du løber :-)

stjæler lige tråden,

Kan man tage for meget kreatin? Jeg tager en teskefuld ind min morgenshake hver morgen er det forkert?

Mr Statue skrev:Okay du fik så skåret det ud i pap tak for det

Angående freak snakken så behøver man jo ikke at vide hvordan kreatin virker for at få virkningen ved indtag.

Side spørgsmål, hvad udvinder man kreatin fra eller er det kemisk fremstillet?

Kan da godt se at noget af det jeg skrev ikke er nødvendigt for at svare på spørgsmålet.
Jeg læser medicin og interesserer mig for sportsfysiologi og ser det som naturligt at det kan være meget rart med en dybere forklaring.
Endvidere synes jeg nu også beskrivelsen netop argumenterer for hvorfor kreatin ikke hjælper på konditionen.

cbundt skrev:stjæler lige tråden,

Kan man tage for meget kreatin? Jeg tager en teskefuld ind min morgenshake hver morgen er det forkert?

Du kan ikke tage for meget, så at sige, men det er begrænset for meget af det kroppen optager. Hvornår du indtager det er ikke nødvendigvis det vigtigste. Tag det gerne med nogle hurtige carbs som fx juice, shake etc.

Stenalt skrev:Dette er usandt.. Kreatin fungerer som et lager for energirige phosphatbindinger:
ATP + Cr <->PCr + ADP
Herved holdes den intracellulære ATP koncentration lav hvilket er hensigtmæssigt da ATP bl.a. hæmmer en lang række enzymer der indgår i glycolysen..
Begynder man at bruge musklerne falder koncentraionen af ATP grundet spaltning af ATP til ADP + P..
Derfor vil reaktionen
ATP + Cr <->PCr + ADP
Så at sige gå mod venstre
PCr indholdet i musklerne er dog kun tilstrækkeligt til 20-30 sekunders arbejde og anaerob glycoslye og oxidativ phosphorylering overtager leverancen af ATP..

Er nu ret så sikker på at huske, at ATP (Adeosin - Tri - Phosfat), kun har 4-8 sekunders koncentretet energi at arbejde med... Måske mig der blander ATP og PCr sammen :-k

alllstar skrev:
Stenalt skrev:Dette er usandt.. Kreatin fungerer som et lager for energirige phosphatbindinger:
ATP + Cr <->PCr + ADP
Herved holdes den intracellulære ATP koncentration lav hvilket er hensigtmæssigt da ATP bl.a. hæmmer en lang række enzymer der indgår i glycolysen..
Begynder man at bruge musklerne falder koncentraionen af ATP grundet spaltning af ATP til ADP + P..
Derfor vil reaktionen
ATP + Cr <->PCr + ADP
Så at sige gå mod venstre
PCr indholdet i musklerne er dog kun tilstrækkeligt til 20-30 sekunders arbejde og anaerob glycoslye og oxidativ phosphorylering overtager leverancen af ATP..

Er nu ret så sikker på at huske, at ATP (Adeosin - Tri - Phosfat), kun har 4-8 sekunders koncentretet energi at arbejde med... Måske mig der blander ATP og PCr sammen

Det fuldstændig rigtig at PCr i sig selv kun giver godt 10 sekunders maksimalt arbejde. Anaerob glycolyse vil hurtigt skulle begynde at levere ATP. En fuldstændig depletering af PCr lagret ses efter de 20-30 sekunder..

Kreatin vs. kondition

Brugere online