Vil gerne lige have af- eller bekræftet en ting her:

Jeg er færdig med min loadingsfase i forbindelse med kreatinkuren.

Jeg har så lige et spørgsmål til dette:

Jeg fik at vide af en fitnessinstruktør, at jeg skulle holde en pause på omkring 2-3 uger, efter jeg var færdig med loadingsfasen. Derudover sagde han også to ting:

1) Jeg skulle blive på den vægt jeg var nået til i min styrketræning og træne med den de næste 2-uger
2) Selvom jeg var på den vægt, så ville min muskelmasse stadig blive øget, fordi nu ville effekten af kreatin virke.

Kan det virkelig passe, at jeg i 2-3 uger ikke skal øge i vægt i min træning, og at mine muskler stadig vil vokse på trods af, at jeg stadig arbejde med samme intensitet?

Wat..? Han får det til at lyde som om der er meget hokus pokus indenfor kreatinområdet.

Ens kreatintilskud bør ikke påvirke ens træning. Hvis du forsvarligt kan stige i kg, så stig. Er han overhovedet uddannet indenfor området?

For det første så er loadingfasen ikke nødvendig.

For det andet skal du ikke holde pause efter loadingfasen, hvis du vælger at køre en. Så starter du jo forfra.

For det tredje så må du gerne øge din vægt imens du er på kreatin.

Søg i arkivet herinde og læs alle de gode artikler der er om kreatin og kosttilskud generelt.

Altså du har ignoreret alle de råd du har fået omkring kreatin i dine seneste tråde omhandlende emnet? Bare wow

Du fortjener virkelig ikke hjælp

MathiasMoeller skrev:Wat..? Han får det til at lyde som om der er meget hokus pokus indenfor kreatinområdet.

Ens kreatintilskud bør ikke påvirke ens træning. Hvis du forsvarligt kan stige i kg, så stig. Er han overhovedet uddannet indenfor området?

For at være ærlig, stod jeg også og lignede en, der havde tabt kæben, fordi det lød så voldsomt godt det han sagde... men det var lige præcis hvad han sagde, det jeg skrev. Men altså jo, kreatin påvirker selvfølgeligt også ens træning. Det gør din præstaionsevne lidt bedre og øger også muskelmassen, samt gøre restitutionstiden for dine muskler kortere... men men men... jeg kan bare ikke rigtig tro, at mine muskler skulle vokse i den periode, hvor jeg har undladt kosttilskuddet ? på en måde, kan jeg godt se meningen bag det, fordi man har jo ophobet en vis koncentration i kroppen af kreatin, som nu vil forbruges og mærkes.... men vil egentligt bare høre om folk kender til sagen og om det virkelig passer ? xD xD

Metapod skrev:Altså du har ignoreret alle de råd du har fået omkring kreatin i dine seneste tråde omhandlende emnet? Bare wow

Du fortjener virkelig ikke hjælp

Har ikke ignoreret en dyt eller en båt. Jeg skrev faktisk i min sidste tråd, at jeg ville give det en chance til, men fik også kottet dosen en del. Forhold dig lige til spørgsmålet, makker

Fifi1994 skrev:

Metapod skrev:Altså du har ignoreret alle de råd du har fået omkring kreatin i dine seneste tråde omhandlende emnet? Bare wow

Du fortjener virkelig ikke hjælp

Har ikke ignoreret en dyt eller en båt. Jeg skrev faktisk i min sidste tråd, at jeg ville give det en chance til, men fik også kottet dosen en del. Forhold dig lige til spørgsmålet, makker

Hvorfor kørte du så loadingsfase selvom du fik noget andet at vide makker?

Metapod skrev:

Fifi1994 skrev:

Metapod skrev:Altså du har ignoreret alle de råd du har fået omkring kreatin i dine seneste tråde omhandlende emnet? Bare wow

Du fortjener virkelig ikke hjælp

Har ikke ignoreret en dyt eller en båt. Jeg skrev faktisk i min sidste tråd, at jeg ville give det en chance til, men fik også kottet dosen en del. Forhold dig lige til spørgsmålet, makker

Hvorfor kørte du så loadingsfase selvom du fik noget andet at vide makker?

Lol. Jeg kørte den, fordi jeg ville prøve det af. Der var jo heller ingen der skræmte mig fra at tage det - folk gav mig faktisk bare råd til, at jeg ikke behøvede at tage det, hvis jeg havde maveproblemer med det, fordi det var det, som mit opslag handlede om. At jeg fik ondt i maven, når jeg indtog det. De fleste skrev faktisk,at jeg bare skulle kotte dosen ned - og det gjorde jeg, og det hjalp. Mere du vil vide om, hvorfor jeg kørte den alligevel ?

Gad vide, hvor de fitness instruktører lærer sådan nogle ting henne. Jeg er lidt målløs over for forkert det lyder.

Curlbro skrev:Gad vide, hvor de fitness instruktører lærer sådan nogle ting henne. Jeg er lidt målløs over for forkert det lyder.

Hmm... ja.. det er spørgsmålet... men hvad "plejer" man så at gøre efter loadingsfasen? Skal man bare træne helt normalt, som man plejer?

hamderblondie skrev:For det første så er loadingfasen ikke nødvendig.

For det andet skal du ikke holde pause efter loadingfasen, hvis du vælger at køre en. Så starter du jo forfra.

For det tredje så må du gerne øge din vægt imens du er på kreatin.

Søg i arkivet herinde og læs alle de gode artikler der er om kreatin og kosttilskud generelt.

Havde ikke lige set din besked. Men tak for svaret Men hvad mener du med "så starter du jo forfra" ?

Det er mig en gåde, hvordan man overhovedet kan ende på sådan et stort sidespor når det omhandler kreatin, som nok er det mest simple kosttilskud at tage.

Det eneste du skal vide, tænke over eller bekymre dig om kan skrives så simpelt her: 3 gram om dagen. Det er lige meget hvordan, det er lige meget hvornår du skal bare have 3 gram om dagen. Altid. Så længe du gider at bruge penge på det. Kreatin påvirker ikke hvordan du skal træne, hvordan du skal spise eller noget andet. Tag 3 gram om dagen og glem alt andet.

Fifi1994 skrev:

hamderblondie skrev:For det første så er loadingfasen ikke nødvendig.

For det andet skal du ikke holde pause efter loadingfasen, hvis du vælger at køre en. Så starter du jo forfra.

For det tredje så må du gerne øge din vægt imens du er på kreatin.

Søg i arkivet herinde og læs alle de gode artikler der er om kreatin og kosttilskud generelt.

Havde ikke lige set din besked. Men tak for svaret Men hvad mener du med "så starter du jo forfra" ?

Jeg mener, at hvis du holder tre ugers pause fra kreatin så er dine depoter tomme, og hvis ikke så tæt på at være det. Så skal du starte forfra med en ny loadingfase. Kreatin og proteinpulver for den sags skyld (ikke at du har nævnt det, det er bare generelt) er ikke vidunder produkter. Det er kostTILSKUD, og der er derfor ikke den store magi over det.
Tag 3 gram kreatin om dagen hver dag i tre måneder, hold en pause på en måneds tid og begynd igen. Mener faktisk det også står på bøtten, hvis du har købt det hos bodylab. Held og lykke med det

hamderblondie skrev:

Fifi1994 skrev:

hamderblondie skrev:For det første så er loadingfasen ikke nødvendig.

For det andet skal du ikke holde pause efter loadingfasen, hvis du vælger at køre en. Så starter du jo forfra.

For det tredje så må du gerne øge din vægt imens du er på kreatin.

Søg i arkivet herinde og læs alle de gode artikler der er om kreatin og kosttilskud generelt.

Havde ikke lige set din besked. Men tak for svaret Men hvad mener du med "så starter du jo forfra" ?

Jeg mener, at hvis du holder tre ugers pause fra kreatin så er dine depoter tomme, og hvis ikke så tæt på at være det. Så skal du starte forfra med en ny loadingfase. Kreatin og proteinpulver for den sags skyld (ikke at du har nævnt det, det er bare generelt) er ikke vidunder produkter. Det er kostTILSKUD, og der er derfor ikke den store magi over det.
Tag 3 gram kreatin om dagen hver dag i tre måneder, hold en pause på en måneds tid og begynd igen. Mener faktisk det også står på bøtten, hvis du har købt det hos bodylab. Held og lykke med det

Der er ingen fordel i at tage en pause fra det, så lad være med det.